O Yoga Adventure foi criado com base nas dificuldades da prática de escalada, e promete preparar o praticante para lidar com elas também na vida
Historicamente, aulas de yoga visam melhorar flexibilidade e estabilidade, exercitar a respiração e promover foco. Nos últimos anos, porém, uma nova versão da modalidade tem crescido em adeptos: a yoga adventure, que tem um foco diferente e envolve exercícios que simulam as adversidades da natureza.
Saiba mais abaixo sobre a Yoga Adventure, prática diferenciada que vem ganhando espaço no Brasil:
Yoga adventure: o que é e como funciona
Criado há mais de 20 anos pela instrutora de yoga, palestrante e escaladora Claudia Faria, o Yoga Adventure propõe uma abordagem prática e contemporânea da modalidade. Com mais de mil alunos, aulas ministradas em diversos espaços de São Paulo e algumas experiências ao ar livre, o método busca trazer adversidades da natureza para a sala de aula.
Isso se inspira na experiência de Claudia como escaladora. “Usei muitos exercícios do yoga para me regular perante a situações extremas. Em um momento, comecei a perceber como trazer isso para as pessoas sem precisar levá-las para a montanha, e foi assim que nasceu o método”, explica a instrutora.
Mas, afinal, como funciona? Segundo Claudia, a chave está nos tipos de exercícios e em como eles são aplicados. Aqui, cria-se adversidades para despertar um estado psicoemocional específico. “Através do despertar dessas condições psicoemocionais, a gente ensina o aluno como se regular para não ser reativo”, afirma.
Apesar de ter nascido como um método focado em adversidades vividas por escaladores na prática, porém, Clauda afirma que ele serve para muito mais do que isso. “A gente traz o treinamento mental para o dia a dia. A montanha existe, mas também existe a vida, o trânsito, o trabalho, uma apresentação de projeto, a família. A ideia é deixar a vida mais leve e mais segura”, afirma.
Onde fazer
Segundo Claudia, o Yoga Adventure está disponível nos seguintes locais de São Paulo:
- Casa de Pedra;
- Academia 2spin;
- Studio Goa;
- Museu Brasileiro de Escultura e Ecologia (MuBE) – aulas gratuitas todos os sábados às 10h da manhã.
Além disso, há também a possibilidade de realizar experiências na natureza. “Temos algumas atividades outdoor, desde imersão na montanha até experiências mais leves para que a gente aplique tudo o que aprendemos no dia a dia, levando esses elementos para a natureza”, explica Clauda.