Desenvolvida com a Aescape, técnica combina pressão profunda e movimentos controlados em sessões de 30 minutos
O ex-jogador de futebol americano Tom Brady lançou, em parceria com a empresa de tecnologia Aescape, um protocolo de recuperação muscular que utiliza massagem robotizada. Batizado de Brady Protocol, o método tem duração de 30 minutos e foi desenvolvido a partir de mais de duas décadas de experiências do atleta com seu preparador físico Alex Guerrero, responsável por acompanhá-lo durante a carreira.
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A proposta é levar a rotina de recuperação de um atleta profissional para outras pessoas, mesmo aquelas que não praticam esportes. A técnica combina pressão profunda, movimentos repetitivos e trabalho direcionado às fibras musculares, com intensidade ajustável pelo próprio usuário. Segundo a empresa, o objetivo é aliviar tensões, reduzir a sensação de rigidez e favorecer a recuperação após esforços físicos.
Como funciona o protocolo de Tom Brady?
O Brady Protocol utiliza a tecnologia da Aescape, que desenvolveu uma maca inteligente com braços robóticos capazes de realizar movimentos de massagem. Antes de começar, o equipamento mapeia o corpo para direcionar a pressão às regiões musculares trabalhadas.
Durante a sessão, o usuário pode controlar a intensidade em tempo real por meio de uma tela interativa.
A técnica percorre principalmente a cadeia muscular posterior, incluindo panturrilhas, posteriores das coxas, glúteos, lombar, costas e ombros.
Diferentemente de uma sessão convencional da Aescape, o protocolo de Brady tem aquecimento mínimo, ritmo mais acelerado e pressão mais intensa e sustentada. Também utiliza movimentos transversais às fibras musculares (cross-fiber work), com foco em regiões de maior densidade muscular.
A sensação esperada é de pressão profunda, mas não de dor. A orientação da empresa é reduzir imediatamente a intensidade caso apareçam sensações agudas, pontadas, queimação ou dor irradiada.
Qual é a frequência recomendada?
O protocolo foi estruturado para evoluir com a regularidade. A recomendação inicial da Aescape é realizar duas sessões por semana, permitindo que cada encontro dê continuidade ao trabalho anterior.
Cada sessão dura 30 minutos. A empresa também orienta observar a resposta do corpo: uma sensibilidade muscular leve nas horas seguintes pode acontecer, mas desconforto excessivo ou dificuldade de movimentação são sinais para reduzir a pressão ou a frequência.
A proposta é que, com a continuidade, a pessoa perceba menos rigidez e maior facilidade para se movimentar. No entanto, essas são expectativas apresentadas pela empresa, e não resultados clínicos comprovados do protocolo.
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Quem pode fazer?
Embora tenha sido desenvolvido com base na rotina de recuperação de um atleta de alto rendimento, o método não é restrito a esportistas. A Aescape apresenta a técnica como uma opção para pessoas que sentem tensão muscular ou desconforto associado aos treinos, à corrida, ao tempo prolongado sentado ou às atividades cotidianas.
Por outro lado, a empresa recomenda consultar um profissional de saúde antes da sessão em casos de lesões, cirurgias recentes, condições médicas que afetem os músculos ou a circulação e durante a gestação. A orientação também vale para quem tem dúvidas sobre a segurança de receber pressão profunda.
Onde encontrar e quanto custa?
O Brady Protocol está disponível nas macas da Aescape, em diferentes estabelecimentos nos Estados Unidos. As sessões podem ser agendadas pelo aplicativo ou pelo site da empresa.
A plataforma oferece pacotes com três, seis ou 12 sessões, com valores de US$147, US$294 e US$588, respectivamente (algo em torno de R$800 a R$3200 em conversão direta).
