Gelo detox: cubinhos de suco verde são perfeitos para quem quer mais saúde ou perder peso

Sucos verdes detox se transformaram em uma verdadeira febre entre pessoas que desejam perder peso com saúde. Fáceis de preparar, as bebidas combinam ingredientes variados que são excelentes fontes de nutrientes e minerais que ajudam a eliminar toxinas do organismo.

Transformar os sucos em porções de gelo pode ser uma ótima ideia para quem não quer preparar a bebida diariamente ou deseja poupar tempo.

Gelo verde de espinafre
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E o modo de preparo não podia ser mais simples: basta fazer o suco detox normalmente, batendo todos os ingredientes no liquidificador, colocar em forminhas de gelo e manter no congelador. Na hora de consumir, retire de 1 a 2 pedrinhas de gelo e bata no liquidificador com uma ou mais frutas de sua preferência.

Suco detox: dicas de preparo e benefícios

Para uma receita bem básica de suco verde detox, bata no liquidificador 1 maço de couve, folhas de hortelã, uma rodela de gengibre e água. Consuma (ou congele) a bebida sem coar, já que sua forma integral garante maior ingestão de vitaminas, minerais e fibras.

Versátil, o suco detox ainda pode variar bastante de acordo com seu paladar. Porém, vale sempre dar preferência a folhas verde-escuras, como couve, agrião, rúcula e salsinha que, além de ótimas fontes de vitaminas e minerais, ainda são diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes.

Suco verde detox
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Para consumir, basta bater 2 ou 3 gelinhos com água. Para deixar a bebida adocicada e variar o sabor, substitua a água mineral por água de coco ou frutas, como abacaxi, melão, morango, maracujá, etc. Vale ainda adicionar uma fonte de fibras, como linhaça, semente de chia ou farelo de aveia.

Por fim, procure acrescentar um ingrediente termogênico, como gengibre ou canela, por exemplo, que além de dar sabor extra ao suco, ainda ajuda na queima de gordura e potencializa a ação da bebida.

Alimentação saudável