Além de ser conhecida pelo talento como atriz, Grazi Massafera também tem sua aparência muito apreciada pelo público e não esconde o gosto por hábitos saudáveis com relação ao corpo. Recentemente, porém, ela “quebrou” a internet ao mostrar uma foto do corpo definido – e alguns dos exercícios aos quais ela é adepta, como ciclismo e dança, são interessantes para quem quer se movimentar sem necessariamente ter um personal.
Rotina fitness de Grazi Massafera
Para manter o corpo sequinho e bem definido como o mostrado por ela no post recente, Grazi Massafera aposta em atividades que torneiam os músculos, garantem força, resistência e muito alongamento. Veja quais são:
Rotina variada com personal
Sob orientação de Chico Salgado, personal responsável pelo treino de diversas famosas, Grazi cumpre uma intensa rotina de exercícios variados que incluem musculação, bicicleta, corrida na esteira, séries de abdominais e agachamentos, além de treinos com corda, pesos e elásticos. Cada treino da atriz tem cerca de uma hora e meia de duração e é realizada pelo menos cinco vezes por semana.
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Lutas funcionais
Além dos exercícios mais tradicionais, a atriz ainda investe pesado nas lutas funcionais, como boxe e Muay Thai, modalidades que trabalham força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade e coordenação motora, além de promoverem alto gasto calórico e melhora da resistência física.
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Ioga
Quem acompanha a atriz nas redes sociais certamente já sabe que ela também é apaixonada por ioga, prática que combina posturas propensas para o fortalecimento de braços, abdômen, pernas e glúteos, por exemplo. Ou seja, além de melhorar a postura, relaxar e trazer benefícios para a saúde mental, a prática também ajuda a definir o corpo e garantir elasticidade.
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Dança
Além dos exercícios convencionais, das lutas e da ioga, Grazi Massafera ainda é adepta da dança. Nas redes sociais, ela já apareceu arrasando em aulas do instrutor Justin Neto, especialmente na modalidade “dance clip”, com coreografias criadas por ele. Além de ajudar no emagrecimento por queimar muitas calorias, a atividade também melhora a força muscular, o condicionamento físico, a coordenação motora e o equilíbrio.
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