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Por que dormir bem é parte essencial para o treino surtir efeito? Entenda a relação
Sono e treino são grandes aliados, e é por isso que você deve enxergar a noite como uma…
01.06.2026Tema: sono-Tasaudavel
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3 truques da neurociência para melhorar o sono: jantar mais cedo, não ficar rolando na cama e mais
Veja o que fazer para pegar no sono mais rápido Ter uma boa noite de sono é crucial…
16.01.2026
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Esta fruta vai mudar o seu sono (e não é o maracujá!)
Duas unidades todos os dias podem mudar a qualidade do seu descanso Uma noite bem dormida é crucial…
02.12.2025
Bem-estar
Acordar várias vezes durante a noite: causas, riscos e como evitar
Sintoma pode ser bastante prejudicial para o corpo e a mente, mas há como resolvê-lo Mais do que…
02.12.2025
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O que são as manchas amarelas no travesseiro? Quando é hora de trocar?
Acessório é ótimo para auxiliar no sono, mas pode ser causador de problemas de saúde O travesseiro é…
07.10.2025
Saúde
Apneia do Sono foi motivo de cirurgia da filha de Maíra Cardi, de 6 anos: caso nem sempre é cirúrgico
Ronco e dificuldade para respirar durante o sono são os principais sintomas do problema que causa bloqueio na…
12.08.2025
Alimentação
Alimentos que ajudam a melhorar o sono (além do maracujá)
Saiba o que comer antes de se deitar para aumentar a produção de melatonina e relaxar o corpo…
19.05.2025
Bem-estar
Bater os pés antes de dormir acalma a mente e te prepara para um sono restaurador
Técnica simples ajuda a tranquilizar a mente e relaxar o corpo Quem tem dificuldade para dormir ou costuma…
06.05.2025
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Muito além da melatonina: veja quais hormônios ajudam você a ter um sono melhor
Saiba como cada um deles age para que você consiga dormir bem Fundamental para a manutenção da saúde…
31.03.2025
Alimentação
Alimentos ricos em melatonina: opções para dormir melhor
Saiba o que incluir na dieta para ter uma melhor noite de sono
21.10.2024
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É melhor dormir do lado direito ou esquerdo? Ciência explica!
Estudos apontam a melhor posição para dormir e seguir com o bom funcionamento do corpo e todos os…
26.09.2024
Saúde
Acordar quase todos os dias às 3h é normal? Há explicação científica
Embora existam muitas teorias, a ciência é capaz de explicar os motivos para tantas pessoas acordar no mesmo…
04.09.2024