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ATU 11 Ago 2022 – 02:22 PM EDT

Café da manhã saudável: 4 receitas para iniciar o dia bem e evitar exageros mais tarde

Nutricionista dá dicas para preparar a refeição de forma saudável e ideal para quem quer perder peso
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ATU 26 Abr 2021 – 01:05 PM EDT
Tomar um café forte 30 minutos antes do aeróbico acelera taxa de queima de gordura

Tomar um café forte 30 minutos antes do aeróbico acelera taxa de queima de gordura

Além de ajudar a despertar, melhorar a concentração e garantir pique extra, o café ainda pode ser um bom aliado do emagrecimento.
PUB 7 Abr 2020 – 01:23 PM EDT
ATU 7 Abr 2020 – 01:23 PM EDT
3 exercícios de Sabrina na quarentena queimam horrores sem muito espaço ou equipamento

3 exercícios de Sabrina na quarentena queimam horrores sem muito espaço ou equipamento

Em meio à quarentena, muita gente tem apostado em treinar em casa, e profissionais da área estão ajudando ao compartilhar treinos online. Um deles é o personal das famosas, Marcio Lui, que fez uma live guiando a apresentadora Sabrina Sato entre possibilidades de exercícios – e três deles se destacam como opções fáceis, que não demandam muito espaço ou equipamentos e são eficientes.
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ATU 17 Jul 2019 – 06:00 AM EDT
Corpo em cetose queima MUITO mais gordura: veja como fazer isso acontecer

Corpo em cetose queima MUITO mais gordura: veja como fazer isso acontecer

Quando entramos em dieta re-adaptamos nossos hábitos cotidianos e nossa alimentação. Diante dessas mudanças também estamos ensinando o nosso corpo a funcionar de uma forma diferente - seja queimando mais rápido as gorduras, seja fazendo o mesmo com carboidratos. Cada dieta pode induzir nosso organismo a agir de maneiras distintas e, por isso, elas pedem um acompanhamento.
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ATU 15 Mar 2019 – 06:00 AM EDT
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O que é cetose? Saiba como ela transforma seu corpo em máquina de queimar calorias

O que é cetose? Saiba como ela transforma seu corpo em máquina de queimar calorias

A cetose nada mais é do que um estado normal do metabolismo que ocorre na ausência de glicose. Ela acontece quando o organismo usa os depósitos de gordura do corpo como fonte energética, quando não há mais fontes de glicogênios. O potencial desse processo logo foi captado como uma maneira de emagrecimento, uma vez que consiste na queima de nossas reservas de gordura.
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ATU 25 Jan 2019 – 04:00 PM EST

Depois de entender por que o "Tabata" seca muito mais, vai virar sua atividade preferida

Existem diversos tipos de treinos que podem ajudar a perder peso e queimar gordura, mas um deles em especial vem ganhando mais espaço nas academias devido ao seu alto potencial de secar em um curto período de tempo: o método Tabata.
PUB 31 Out 2018 – 06:00 AM EDT
ATU 31 Out 2018 – 06:00 AM EDT

São estes exercícios que você deve fazer se quer queimar mais de 1.000 calorias em 1 hora

Existe uma gama de exercícios físicos para variar no dia a dia e conseguir alcançar as metas de perder peso e melhorar a saúde. Para quem quer perder peso rápido e de maneiras não tão convencionais como a musculação ou a corrida, vale a pena conhecer algumas modalidades alternativas de atividades que queimam 1000 calorias em apenas uma hora de exercício.
PUB 2 Fev 2018 – 02:48 PM EST
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Você pode perder dois quilos e meio só de ficar em pé: estudo comprova

Um estudo norte-americano mostrou que é possível perder peso apenas ficando em pé. O resultado foi atestado pela análise de outras pesquisas e ainda calculou quantos quilos é possível reduzir em um ano. Entenda:
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ATU 14 Mar 2018 – 05:02 PM EDT

Nutricionista ensina a fazer sorvete que não engorda e ainda ajuda a faxinar o corpo

É possível superar as altas temperaturas do verão sem sair da dieta. A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, mais conhecida como a especialista responsável por moldar o corpo de famosas como Bruna Marquezine, ensinou uma receita detox de picolé caseiro sem açúcar capaz de acelerar o metabolismo.
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ATU 15 Mar 2018 – 01:35 PM EDT

Mariana Ferrão posta exercício hiperpotente para emagrecer (e dá improvisá-lo em casa)

A apresentadora do programa “Bem Estar”, da TV Globo, Mariana Ferrão compartilhou com seus seguidores um de seus segredos para detonar calorias. Trata-se de um exercício completo, intenso e que manda as gordurinhas embora em pouco tempo.
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ATU 15 Mar 2018 – 02:20 PM EDT

3 treinos pulando corda para secar: professor dá versão iniciante, intermediário e expert

Além de definir pernas e glúteos e trazer diversos benefícios para a saúde, pular corda tem grande poder emagrecedor: estima-se que apenas 10 minutos da atividade queima mais calorias do que 30 minutos de corrida.
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ATU 15 Mar 2018 – 05:29 PM EDT

“Roda da Perda de Peso”: estilo de treino é ideal para quem quer secar rápido

Quem sempre se interessa por novidades em práticas de atividades físicas certamente já percebeu que, a cada dia, novos tipos de treinos são apresentados, facilitando a perda de peso e o processo de definição tanto para iniciantes quanto para atletas profissionais.
PUB 6 Jul 2016 – 02:51 PM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Como ser mais ativa no dia a dia e queimar calorias extras: 11 dicas que funcionam

Se você tem pouco tempo para ir para a academia, não consegue estabelecer uma rotina de exercícios, mas sabe que precisa manter o corpo e a saúde em dia com atividades físicas saiba que pequenas atitudes do dia a dia ajudam a afastar o sedentarismo e até a queimar calorias extras. Confira algumas dicas simples sugeridas pelo site "Rodale Wellness" para ser mais ativa:
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Exercícios que mais queimam calorias

Assim como adotar um cardápio mais saudável no dia a dia, a prática de exercícios deve ser constante para que você garanta uma melhor qualidade de vida. Atividades físicas ainda são importantes para quem pretende emagrecer de forma mais rápida e rejeita a ideia de sofrer com dietas restritivas. Confira alguns dos exercícios que mais queimam calorias:
PUB 30 Jun 2016 – 05:32 PM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Como queimar calorias muito mais rápido com uma simples mudança no treino

Exercícios físicos são importantes para queimar as calorias extras que você consumiu ao longo do dia e promover, assim, a perda de peso. Qualquer atividade promove este resultado, mas, se você deseja chegar lá mais rapidamente, existem atalhos.
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Como perder 200 calorias: 12 opções para fazer em casa e na academia

O que você faz quando comete um deslize na dieta: tenta compensar fazendo exercícios ou prefere segurar a boca na próxima refeição? As duas táticas podem ser validas, mas, se sua opção é a primeira, vale a pena saber exatamente quantas calorias você está gastando om a atividade física.
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

12 exercícios para detonar TODAS as calorias de cada doce junino

As guloseimas das Festas Juninas são irresistíveis e é difícil não cair em tentação diante das barraquinhas de doces e bebidas. Se isso acontecer, a solução é reforçar os exercícios físicos para compensar o deslize na dieta.
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Exercícios para emagrecer: 10 treinos que vão fazer você suar MUITO

Por:Rexona
Quem deseja perder alguns quilinhos precisa controlar a alimentação e se jogar nas atividades aeróbicas. Esses exercícios aumentam a capacidade respiratória, eliminam calorias e promovem intensa sensação de bem-estar. O problema é o pacote de benefícios traz um inconveniente: o suor.
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Beber golinhos de água gelada ao longo do dia faz você queimar 100 calorias a mais

O simples ato de beber água pode trazer benefícios enormes para a saúde, beleza e corpo, prevenindo doenças, melhorando o funcionamento do organismo de maneira geral, contribuindo para o aspecto da pele e cabelos e muito mais. Já no campo da boa forma, a água ajuda a combater o inchaço e a eliminar toxinas do corpo, além de ser essencial para um sistema digestivo saudável.
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ATU 2 Abr 2018 – 04:35 PM EDT

Entenda o que acontece com o corpo no treino aeróbico e gaste mais calorias

A prática de exercícios físicos invariavelmente leva à queima de calorias e emagrecimento. Entretanto, saber exatamente como esse processo se dá pode ajudar você a ter maior controle do seu gasto calórico e realizar o exercício da maneira ideal para potencializar a queima de gordura.
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