null: nullpx
ansiedade-Tasaudavel

O que fazer se alguém sofre uma crise de ansiedade perto de você

Publicado 17 Out 2019 – 03:50 PM EDT | Atualizado 17 Out 2019 – 03:50 PM EDT
Reações
Compartilhar

Ficar ansioso é algo normal em certas situações, especialmente quando passamos por momentos estressantes. No entanto, quando as crises de ansiedade são recorrentes e sem motivos aparentes, é importante investigar o problema, que pode ser crônico e exigir tratamento com terapeuta e até mesmo medicamentoso.

Se uma pessoa próxima a você sofre uma crise de ansiedade, é assim que você pode ajudá-la a superar essa situação complicada:

Segure sua mão

Durante uma crise de ansiedade, é essencial que a pessoa se sinta acolhida e entenda que não precisa enfrentar o problema sozinha. Você não precisa dizer nada, apenas segure sua mão e faça companhia.

Leve a pessoa para um lugar calmo

O Departamento de Saúde da Northshore University, nos Estados Unidos, recomenda levar a pessoa para um local tranquilo, onde ela possa se sentir segura. Isso é muito importante quando você está em um lugar com muita gente ou barulho.

Não menospreze suas emoções

Você nunca deve dizer a essa pessoa que ela está exagerando. É essencial entender que ela está passando por um momento muito difícil e não deve, de forma alguma, pressioná-la.

Ajude a pessoa a se concentrar na respiração

Algo tão simples como a respiração profunda pode ser muito útil em ataques de pânico e ansiedade. Peça à pessoa que inspire e expire com você. Focar na respiração pode ajudá-la a superar o problema naturalmente.

Ouça o que a pessoa tem a dizer

Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa em uma crise de ansiedade é desabafar. Ouça o que ela está sentindo e ajude-a a afastar pensamentos negativos.

Ofereça ajuda

Não há um guia exato sobre o que fazer no momento, porque tudo depende de cada pessoa e de cada episódio de ansiedade. O indicado é fazer com que a pessoa saiba que pode contar com você.

Cuide da pessoa

Por fim, procure cuidar da pessoa de forma afetuosa, sem parecer que está realizando um trabalho ou uma obrigação.

Crise de ansiedade: como identificar a tratar

Original Author: Daniela Flores Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/daniela-flores
Original ID value: 218976
Original Site: es
Original URL: https://www.vix.com/es/salud/218976/lo-que-debes-hacer-si-alguien-cercano-a-ti-sufre-un-ataque-de-ansiedad

Reações
Compartilhar
RELACIONADO:ansiedade-Tasaudavel

Mais conteúdo de interesse