Emagrecer até o Natal é o desejo de muitas pessoas – e, de acordo com o personal das famosas, Rodrigo Ruiz, basta seguir o cronograma criado por ele
Ainda dá tempo de perder peso até o Natal? Segundo o personal trainer e ex-lutador de MMA Rodrigo Ruiz, sim.
Responsável por treinos de famosas como Taís Araujo, Sabrina Sato, Camila Queiroz e outras, Ruiz propõe um programa de emagrecimento que concilia mudanças alimentares e treinos dinâmicos com ele – algo que, segundo o profissional, promete secar em 21 dias. Saiba mais abaixo!
Personal cria programa para emagrecer até o Natal: como funciona
Conforme as festas de final de ano – e a possibilidade de viajar – se aproximam, muita gente começa a pensar em tentar emagrecer até o Natal e o Ano Novo. E isso isso ainda é uma possibilidade!
Com o Desafio dos 21 dias proposto pelo personal e ex-lutador Rodrigo Ruiz, é um treino para quem quer não apenas emagrecer de forma rápida e saudável, mas trilhar esse processo de forma mais leve, criando uma melhor relação com as atividades físicas.
Isso se manifesta no formato dos treinos, que não passam de 30 minutos, são dinâmicos e prometem suar muito a camisa.
Devido ao passado como lutador de MMA, Ruiz traz ainda outro diferencial para os treinos. Isso porque ele desenvolveu o chamado Funcional Fight, que mistura exercícios convencionais com movimentos de luta – o que fica claro em posts nos quais alunas famosas dele, como Camila Queiroz e Taís Araujo, por exemplo, aparecem treinando.
Nos vídeos, os alunos de Ruiz fazem exercícios que ajudam a ganhar força e equilíbrio, como remada usando o peso do próprio corpo e o famoso quatro apoios com o uso de caneleiras.
Esses movimentos são intercalados com trechos de luta, em que o professor ensina golpes – algo que ajuda a queimar gordura devido ao alto gasto calórico e boa elevação do ritmo cardíaco de modalidades como luta.
Além disso, o programa conta ainda com a dieta usada pela atleta Alice Matos para secar.
Como participar?
A ideia é seguir o treino e a rotina alimentar durante 21 dias, começando em 2 de dezembro. Para conferir mais detalhes relacionados à programação, aos treinos e ao cardápio, basta clicar aqui e se cadastrar para a pré-reserva.
Em 25 de novembro, haverá então a oportunidade de se inscrever no programa a partir do grupo de WhatsApp do personal.
Fitness
- Pílula em fase de testes imita os efeitos positivos do exercício físico no corpo: como funciona?
- Morte de jogador de 27 anos após parada cardíaca durante partida gera dúvidas: exercício pode fazer mal ao coração?
- Apenas 2 minutos de caminhada após refeições reduz os níveis de açúcar no sangue, diz estudo