Hoje em dia é cada vez mais comum que as pessoas passem horas sentadas, principalmente em frete a computadores. Esses e outros hábitos fazem mal para a postura e exigem atenção e cuidados especiais para não se tornarem problemas sérios.
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Eliane Toledo, professora da academia, explica que a modalidade visa o fortalecimento dos músculos do abdome e da coluna vertebral, garantindo uma boa postura e mais equilíbrio. “O barrel training faz bem para a postura, mas, além disso, é uma atividade desafiadora, que ajuda na integração entre corpo e mente”, afirma a profissional.
As qualidades da modalidade não param por aí, pois a atividade queima cerca de 300 kcal por hora e fortalece os músculos. Para usufruir dos benefícios do barrel training, Eliane sugere que o exercício seja praticado três vezes por semana, em aulas de 30 minutos.
Quem pode praticar o Barrel Training
Segundo a profissional, o barrel training é indicado para homens e mulheres de todas as idades, exceto para hipertensos que não tenham um acompanhamento médico regular.