A água, além de vital para o funcionamento do nosso organismo e para o meio, é um excelente ambiente para o desenvolvimento de atividades que visam bem-estar e recuperação de articulações. O trabalho aeróbico desenvolvido dentro d’água tem baixo impacto e ajuda a emagrecer, além de ser excelente coajuvante de fisioterapias. Entre as novidades da estação, a aula de corrida das academias ganhou uma versão aquática, o Deep Running.
A prática auxilia no desenvolvimento do condicionamento físico tanto quanto a corrida convencional, com a diferença de que não sobrecarrega o corpo e ainda é uma excelente opção para os dias mais quentes. Aumento de flexibilidade, de resistência e de força muscular são visíveis logo nos primeiros dias. A resistência da água potencializa o efeito dos exercícios sob os músculos, o que proporciona desenvolvimento aeróbico e muscular. Nesse contexto, a perda de peso é uma conseqüência natural, principalmente se o praticante conseguir controlar a alimentação.
Para fazer com que o aluno flutue, é necessário o uso de um colete especial durante a aula, que é praticada em piscinas fundas. Os iniciantes costumam correr sem sair do lugar para facilitar o monitoramento do professor de educação física ou médico fisioterapeuta. Como não há contato com o chão da piscina, o impacto é zero e os benefícios são inúmeros. Um deles é que as aulas podem ser praticadas por um conjunto heterogêneo, sem que seja preciso adaptar os exercícios para idosos ou gestantes.
Ficou animado com a novidade? Há muitas academias e clubes que já oferecem a aula, na qual é possível queimar até 600 calorias por hora. Listamos algumas, mas vale a pena procurar em sua cidade.
Onde encontrar:
D’stak (Brasília)
Tel: (61) 340-9955
E-mail: [email protected]
Academia Corpo e Água (Petrópolis):
Tel: (24) 2231-4342
http://www.corpoeagua.com.br
Cia Athetica (Diversos Estados):
http://www.ciaathletica.com.br
Roberta Rosas (SP):
Tel: (11) 8149-1273
E-mail: [email protected]
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