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Conteúdos Mais Recentes

PUB 11 Ago 2017 – 06:00 AM EDT
ATU 15 Mar 2018 – 04:17 PM EDT

Alternativas para quem quer melhorar corpo sem precisar puxar ferro na musculação

Apesar dos muitos benefícios da musculação, como o fortalecimento da musculatura e emagrecimento, nem todo mundo se sente bem realizando a atividade. Se é o seu caso, o melhor a fazer é apostar em alternativas mais dinâmicas que ofereçam resultados similares ao seu corpo.
PUB 26 Jan 2017 – 04:00 AM EST
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

O que é Cize, o novo estilo de dança criado para derreter calorias de jeito divertido?

Uma dança que queima muitas calorias de maneira lúdica e divertida. Não, não estamos falando da Zumba, que também derrete gordura e já é bastante popular nas academias, mas sim de sua mais nova “concorrente”: a Cize, que promete perda de peso com a ajuda de movimentos dançantes e música animada.
1 min de leitura
PUB 11 Ago 2016 – 03:25 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 09:32 AM EDT

Quanto medem os atletas da ginástica artística e por que eles são tão baixinhos?

Flávia Saraiva, Arthur Zanetti, Daniele Hypolito e Simone Biles: se você acompanha a ginástica artística, provavelmente já reparou que eles têm o comum o fato de serem todos baixinhos. Mas será que isso é apenas uma coincidência ou o esporte tem mesmo um impacto sobre o crescimento?
2 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:40 AM EDT
ATU 28 Mar 2019 – 12:24 PM EDT

Kangoo jump

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=Q2Fc8aL3jwo
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:37 AM EDT
ATU 3 Abr 2018 – 10:50 AM EDT

Exercícios para o bumbum

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=8ZNulABRPIk
1 min de leitura
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ATU 28 Mar 2019 – 12:39 PM EDT

Patinação Indoor

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=uZgQFv7VMsM
1 min de leitura
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ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

Academias ao ar livre

Por:admin
Se quando você pensa em academia só o que lhe vem à cabeça é puxar ferro, pedalar ou correr sem sair do lugar e salas de aula lotadas, já está mais do que na hora de se atualizar. Hoje em dia, as atividades oferecidas ultrapassam os limites dos estabelecimentos. As aulas ganharam cenários bem mais amplos e belos: parques, ciclovias, florestas e praias.
6 min de leitura
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada > Malhando em grupo

Por:admin
Se você morre de preguiça de ir à academia, acha a esteira um saco, e está prestes a desistir dessa vida de malhação, as aulas de localizada podem resolver o problema. O professor Alessandro Sampaio, da Rio Sport Center, explica o motivo. "A ginástica localizada é uma aula coletiva. Ganha pela motivação. Tem música alta, outras alunas incentivando, um professor motivando e até gritando", cita o professor. Para as preguiçosas, um prato cheio de entusiasmo.
1 min de leitura
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Tudo em cima debaixo d'água > As novas opções

Por:admin
As possibilidades são tantas que é até difícil escolher. Mas o professor Alexandre Barboza dá a dica. "Antigamente as pessoas achavam que era necessário sentir dor para alcançar um resultado. Mas essa mentalidade é errada. Se você exagera e fica dolorida, não vai voltar no dia seguinte. O exercício precisa ser prazeroso. Obtendo prazer, você tende a repetir. Portanto, o melhor exercício é aquele que você gosta de fazer", sugere Alexandre. Uma ótima idéia é marcar aulas-teste nas atividades mais interessantes e testar gosto e adaptação.
3 min de leitura
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Musculação x localizada

Por:admin
Na hora de entrar em forma, as mulheres não poupam esforços nas salas das academias. Não há ferro que as assuste e não há peso que as desanime. Nessa busca suada pelo corpo perfeito, surge a dúvida cruel: vale mais investir na musculação ou se concentrar na localizada? Qual será o melhor exercício para elas?
3 min de leitura
PUB 30 Jun 2016 – 08:23 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 01:38 PM EDT

Cheia de energia

Por:admin
Correr, malhar, dançar, praticar esportes... Ufa! Todas essas atividades físicas, em menor ou maior intensidade, causam, além de cansaço, perda de líquidos e sais minerais importantíssimos para o nosso organismo. Por isso, não faltam bebidas no mercado que prometem repôr tudo o que foi perdido, sem danos à saúde e sem risco de ganhar quilinhos extras. No entanto, é preciso saber quando e como tomar esses repositores - os isotônicos e os energéticos. Se consumidos da forma correta, eles podem ser mais benéficos para os esportistas do que a água.
3 min de leitura
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Cheia de energia > Energético não é estimulante

Por:admin
Priscila alerta para a diferença entre esses energéticos e as bebidas estimulantes: "Não se deve confundir repositores energéticos destinadas à prática esportiva com estimulantes, que contêm substâncias que agem no sistema nervoso central, como cafeína, ioimbina e glucoronolactona. Em doses elevadas, as bebidas estimulantes podem gerar nervosismo, ansiedade, insônia, tremores e até distúrbios neurológicos, da mesma forma que o café, guaraná etc", afirma.
2 min de leitura
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ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Corrida contra o tempo > Lutando pela boa forma

Por:admin
O judô feminino também vem com força total nesse verão. Muitas mulheres têm procurado atividades relacionadas às artes marciais, mas com a preocupação de não fortalecer demais os músculos. O ideal é procurar turmas específicas para mulheres, onde o exercício é orientado especificamente para elas.
3 min de leitura
PUB 30 Jun 2016 – 08:18 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 01:38 PM EDT

Corrida contra o tempo

Por:admin
Quando o paletó dá lugar à bermuda e a saia ou calça comprida é trocada pelo biquíni a história se repete. É verão chegando, é o sol quente que brilha, as praias ficam lotadas e os corpos estão à mostra. Uma festa para quem tem o privilégio de exibir músculos exatos, livres de gordurinhas... Se esse não é exatamente o seu caso, as academias preparam novidades para que você consiga correr contra o tempo e fazer bonito dentro da pouca roupa que a estação exige. Os mais sedentários costumam decidir nesta época também que é hora de retomar ou iniciar uma atividade física. E as novidades são muitas - de ‘Power Ball Trainning' à estimulação russa com rolo compressor (sim, atualmente, também encontramos serviços de estética em alguns estabelecimentos). O que não vale é ficar parado!
5 min de leitura
PUB 30 Jun 2016 – 08:18 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

Arte olímpica

Por:admin
Ginástica artística
3 min de leitura
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