A enxaqueca é uma condição caracterizada por uma dor latejante na cabeça, cuja intensidade pode variar de moderada a intensa, por alguns minutos ou até horas, além de causar outros desconfortos como náuseas e sensibilidade à luz.
O acompanhamento médio é fundamental para tratar corretamente o problema, mas se você sofre de enxaqueca, vale conhecer alguns “remédios naturais” que podem aliviar os sintomas. Em alguns casos, com aval médico, eles podem até eliminar a necessidade de medicamentos convencionais.
Como combater enxaqueca sem remédios
Bolsa de gelo
Aplicar gelo na área dolorida da cabeça durante 15 a 20 minutos pode aliviar a enxaqueca porque o gelo funciona como um anti-inflamatório. Se necessário, repita o procedimento. Em casos de dores crônicas, vale ainda experimentar colocar gelo na parte de trás do pescoço.
Alimentação
Assim como alguns alimentos são gatilhos para as crises de enxaqueca, outros podem ajudar aliviando os sintomas. Gengibre, ovos, banana e salmão são apenas algumas das várias comidas consideradas aliadas no bloqueio de crises de enxaqueca.
Fique em ambientes tranquilos
A sensibilidade excessiva à luz e ruídos é um dos principais sintomas da enxaqueca. Uma maneira simples de aliviar o problema é permanecer em um ambiente escuro e silencioso. Estudos apontam que a iluminação, a partir da retina, ativa neurônios no cérebro que se conectam a outros que transportam a informação da dor.
Pratique ioga
Fazer atividades físicas sob uma crise de enxaqueca pode parecer impossível, mas apostar em ioga pode ser um excelente tratamento natural contra os sintomas.
Massagens
O contato físico direto com a área afetada ajuda no relaxamento e no alívio da dor. As massagens mais comuns para combater a enxaqueca são: a sueca, shiatsu e terapia craniossacral. Até mesmo sozinho você pode promover melhora, pressionando pontos do corpo específicos durante uma crise.
Meditação
Pode ser difícil se tranquilizar e se acalmar durante uma crise de dor de enxaqueca, mas tentar relaxar ou mesmo meditar pode ser muito útil para aliviar os incômodos. Minimizar os movimentos físicos e “limpar” a mente através da respiração profunda pode diminuir as dores.
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Original Author: Sebastián Pérez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/sebastian-perez
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