Sofrendo com a celulite? Com o pacote completo de eliminação poderá livrar-se desta “decoração” indesejada nas nádegas e nas coxas. Celulite é uma mistura de água com gordura, combinadas com resíduos tóxicos, que o seu corpo não conseguiu eliminar. Mas como se livrar dela? Veja abaixo o plano de ataque que vai excluir esta condição de vez do seu organismo. Basta ter empenho em cumprir todas as etapas.
Alimentação saudável
O primeiro passo é a desintoxição do corpo, e isso requer a ingestão de alimentos saudáveis. Mas antes de começar a comer 5 tipos, entre frutas e vegetais frescos todos os dias, faça uma limpeza no organismo. Clique aqui para saber como tratar do seu Sistema Linfático. Além de seguir as dicas que vai encontrar no artigo relacionado, também é recomendado mudar alguns hábitos alimentares. Evite as gorduras saturadas, açúcar ou sal em excesso, e principalmente tabaco e refrigerante. Todos contribuem para a retenção de água, que promove a celulite.
Deve-se comer pouco, mas 5 vezes ao dia ( café da manhã+lanche+almoço+lanche+jantar). Dê preferência para as frutas e legumes ricos em fibra, que acelera a remoção dos resíduos e toxinas do trato intestinal. Feijão preto, repolho, maçã, laranja e manga são boas fontes de fibra, num exemplo.
Para temperar a comida, opte pelas especiarias ricas em antioxidantes: alho, pimenta caiena, pimenta do reino, gengibre, bagas de zimbro e hortelã. Sempre que possível, beba chá de gengibre sem açúcar. É excelente.
Suplementos
Para acelerar a redução da celulite, poderá beber suplementos das vitaminas E e C. Outros indicados são o de ginko biloba, óleo de peixe e leticina de soja. Estes melhoram a circulação sanguínea, aumentam o metabolismo e resguardam a saúde das células.
Exercícios
Não há como correr deles se quer livrar-se de vez da celulite. Há, sim, que correr pelo menos 20 minutos por dia. Ao ar livre, ou na esteira, não importa. Natação e ioga são outras opções altamente indicadas. O treino físico regula e aumenta o nível de serotonina, deixando-a mais contente, e acelera a liberação de toxinas. Além, é claro, de deixar o seu corpo muito mais sarado.
Massagem
Há uma receita fatal anti celulite: 3 colheres de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico. Massageie a área a ser tratada com essa mistura todos os dias após o banho, sentido pés/quadril. 60 segundos é o suficiente. Faça movimentos circulares, e depois agarre a pele, com as mãos em concha, dando pequenos puxões na pele, percorrendo toda a área com celulite. 1 minuto completo em cada perna, e voilá!
Entre 2 e 3 vezes por semana, deve-se fazer uma massagem mais profunda, com duração de 10 minutos em cada perna. Faça a massagem usando a seguinte mistura: Pegue 1 copo de loção hidratante, ou de óleo de coco extra virgem orgânico, e adicione 3 colheres de sopa de borra de café. Mescle e divida metade/metade para cada perna.
Envoltório
Em vez da massagem poderá fazer um envoltório caseiro. Assim, vai estimular as células, livrar-se das toxinas e mandar a gordura acumulada para bem longe do seu corpo. Aqueça quantidade de borra de café o suficiente para cobrir o local com celulite, considerando uma espessura de meio centímetro. A borra deve estar umedecida com água apenas o suficiente para formar uma pasta, mas deixe-a o quão quente possível a sua pele aguentar. Em seguida, enrole papel filme, cobrindo a área, e de preferência, dando duas voltas com o papel. Deite-se, e coloque pelo menos 2 toalhas por cima. Relaxe, e deixe a pasta de café agir por meia hora. Em seguida tome um banho quente.
Aromaterapia
Durante a batalha contra a celulite, sempre que possível, recorra a um banho de imersão. Numa banheira com água quente acrescente 8 gotas de óleo essencial de amêndoas, 8 gotas de óleo essencial de alecrim, ou de grapefruit, o conteúdo de 3 cápsulas de Vitamina E, e 2 copos de sal grosso. Enquanto estiver imersa na água, massageie o corpo em movimentos ascendentes.
Redução do estresse
Para acabar com a celulite terá que reduzir o estresse. Faça exercícios de respiração para permanecer mais tranquila. Sente-se num lugar escuro e livre de barulhos. Inspire profundamente, segure a respiração por 5 segundos, e solte o ar devagar, enquanto repete mentalmente que a palavra “relaxe”. Mantenha a mente livre de qualquer pensamento, e repita o exercício por cerca de 10 minutos, todos os dias.
É claro que tudo isso exige trabalho e força de vontade, mas se quer realmente estar com o corpo sem celulite, há que colocar em prática. Boa sorte!
