Fonte de vitaminas A, E, C e B3, cobre, cálcio, fósforo, magnésio e iodo, o agrião é uma verdadeira bomba de nutrientes que pode funcionar como um remédio natural para prevenir diversos problemas de saúde.
Conheça os principais benefícios do agrião, listados pela nutricionista Megan Ware para o site Medical News Today, e veja como preparar um poderoso suco cheio de saúde.
Benefícios do agrião para a saúde
1. O agrião é eficiente no tratamento de doenças respiratórias, como gripe, resfriado, sinusite, bronquite e asma por conter substâncias expectorantes e descongestionantes. Além disso, o alimento fortalece o sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções.
2. Por ser boa fonte de cálcio, magnésio e potássio, o agrião ajuda no controle da pressão arterial. Os minerais são fundamentais para reduzir o teor de sódio do organismo, que ajuda na dilatação das artérias.
3. Apenas uma xícara de agrião abriga a quantidade diária recomendada de vitamina K, importante para o fortalecimento dos ossos. É possível dizer, portanto, que o alimento é um aliado no combate à osteoporose.
4. O agrião contém nutrientes que diminuem os níveis de glicose, aumentam a sensibilidade à insulina e, consequentemente, ajuda pacientes que sofrem de diabetes.
5. Agrião pode ser remédio natural para prevenção do câncer. De acordo com a nutricionista, estudos têm demonstrado que um composto presente no vegetal tem efeitos protetores contra o câncer, especialmente o de pulmão e cólon.
Suco de agrião para combater doenças
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 colher de sopa de agrião
- 1 colher de mel
- 250 ml de água
Modo de preparo:
Para preparar a bebida, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida.
Saúde e alimentação
- Óleo MUITO usado e tido como saudável pode até favorecer Alzheimer
- 7 receitas antigas que ajudam a tratar problemas de saúde
- Azeitona previne câncer de mama e te dá outros 5 motivos para consumi-la