Andar de bicicleta é uma das primeiras coisas que aprendemos na infância, mas nem todo mundo leva o hábito para a vida adulta (o que é uma pena). Pedalar é uma atividade quase completa que melhora a saúde, o condicionamento físico e proporciona ótimos momentos. Confira os principais benefícios da prática.
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Por que andar de bicicleta faz bem?
1) A bicicleta foi eleita pela ONU como o transporte mais sustentável do planeta, já que usa apenas a força humana como combustível. Adotá-la como meio de transporte é uma maneira eficaz de ajudar a reduzir a poluição das cidades.
2) Pedalar exige a ativação de vários grupos musculares, como coxas, bumbum e panturrilha e faz com que o abdômen se contraia para manter a postura reta. Dessa forma, a prática aumenta a resistência do corpo e deixa os músculos mais fortes e definidos.

3) Todo esse esforço é responsável por queimar muitas calorias e auxiliar no emagrecimento. Pedalando com regularidade e mantendo uma alimentação equilibrada, você pode começar a dar adeus às gordurinhas em excesso.
4) Ao contrário da corrida, que é uma atividade de alto impacto, o ciclismo não sobrecarrega as articulações e tendões, podendo ser realizado inclusive por pessoas com problemas articulares e na região lombar. Vale lembrar que o acompanhamento médico é indispensável nessas situações.
5) Por se tratar de uma atividade aeróbica, andar de bicicleta aumenta a frequência cardíaca e fortalece o coração. Ela ainda melhora o funcionamento de veias e artérias, contribuindo para reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

6) Pedalar aumenta a produção de endorfina, neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer e bem-estar. Isso significa que após uma hora de atividade você estará suada, cansada e muito bem-humorada.
7) A prática ainda ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhora a ansiedade e afasta os riscos de depressão.
Onde pedalar
No dia 13/12, acontece em São Paulo o Poderosa, evento ciclístico voltado apenas para mulheres. O percurso de 5 km é feito na região do Parque do Ibirapuera e reúne mulheres de todas as idades. Pensando em estimular a sua participação, o Bolsa de Mulher vai presentear duas leitoras com um kit completo, que inclui bicicleta, camiseta, capacete e bolsa.
Para participar, basta acessar o link e responder ” Por que você é uma mulher poderosa?”.
A boa notícia é que, mesmo se você não ganhar, não precisa pagar para participar do evento: o kit free dá direito à sacola, medalha e é de graça. Chame suas amigas, mãe, tias e primas, inscreva-se e pedale com a gente.