Como saber se você está tendo ou já teve um ataque de pânico? Veja sinais para reconhecer
Apesar da curta duração - entre 5 e 20 minutos – um ataque de pânico é descrito por quem sofre da condição como uma sensação de quase morte. O transtorno pode ser considerado um acúmulo de traumas ou situações estressantes que, ignorados a princípio, “explodem” em determinado momento da vida, desencadeando as crises.
Os ataques de pânico têm variados níveis e ocorrem subitamente, sem controle ou explicação racional. Mas como saber se você está tendo ou já passou por uma crise do tipo? Conheça os sinais e os sintomas:
Como é um ataque de pânico?
De acordo com informações do NHS, serviço de saúde britânico, os principais sintomas e sinais de um ataque de pânico incluem:
- Batimento cardíaco acelerado ou irregular (palpitações);
- Suor excessivo;
- Tremedeira;
- Falta de ar e sensação de asfixia;
- Náusea;
- Tontura;
- Formigamento dos dedos;
- Zumbido nos ouvidos.
Um ataque de pânico pode fazer você sentir que está prestes a desmaiar, ter um ataque cardíaco ou até mesmo morrer, mas, em geral, não oferece estes riscos. Para entender o motivo das crises e ter o melhor encaminhamento possível para tratar a questão, é indicado buscar terapia.
Em alguns casos, é possível que o profissional encaminhe o paciente a um psiquiatra, que, se julgar necessário, pode medicá-lo com ansiolíticos ou antidepressivos.
Com o tratamento, é possível entender os gatilhos que geram as crises e formas de lidar com elas, mas, em geral, especialistas recomendam, segundo o NHS, lidar com um ataque de pânico fazendo exercícios de respiração ou pedindo a ajuda de alguém confiável para conversar.