Veja opções de atividades físicas para te ajudar a se desconectar de uma rotina corrida
Quando o assunto é acalmar a mente e relaxar o corpo, a lógica nos fazer pensar em práticas como ioga. Afinal, a concentração necessária para realizar as posturas ajuda a nos colocar no momento presente e impedem a agitação tomar conta.
No entanto, quando o assunto é exercícios para o corpo e a mente, essa está longe de ser a única prática que pode ajudar. Veja abaixo algumas opções que garantem um efeito de reduzir o estresse enquanto trabalha os músculos.
Opções de exercícios para trabalhar corpo e mente
1. Pilates
Com foco no core, grupo de músculos centrais, essa prática exige muita concentração e foco. Além disso, conta com um trabalho de respiração que te conecta com o presente e ajuda a acalmar a mente a fim de focar na sua consciência corporal.
2. Tai chi chuan
Conhecido por seus movimentos suaves e fluidos, esse exercício originário da China trabalha equilíbrio e flexibilidade. Enquanto isso, você precisará também manter a concentração e tranquilidade mental.
3. Natação
Muito mais do que se jogar na água, essa prática conta com muitas técnicas desde o movimento dos braços até o momento exato da respiração. Sendo assim, você precisará estar completamente imerso em cada detalhe e precisará deixar os problemas de lado.