Segundo um estudo desenvolvido pela Universidade do Sul da Flórida (EUA), correr menos, porém mais rápido, queima mais gordura. Explosões de 30, 60 ou 120 segundos em alta velocidade e aceleração queimam o mesmo número de calorias que corridas constantes, como trotadas.
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A pesquisa norte-americana descobriu que sprints de 30, 60 ou 120 segundos queimam o mesmo número de calorias porque o segredo estaria na velocidade: quanto menor a duração do esforço, mais intensamente é possível correr.
Tiros curtos e intensos aceleram o metabolismo fazendo o corpo queimar calorias e gordura mesmo durante horas depois. A dica para quem gosta de correr é simples: corra pouco, mas o mais rápido que puder. A mesma lógica vale para outros aeróbicos, como bike e elíptico.
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