Sucos verdes permitem grande variação de preparo, são boas fontes de nutrientes e realmente podem ser excelentes aliados da dieta. Mas a bebida só tem poder emagrecedor de verdade se for feita e consumida da maneira certa, seguindo algumas regrinhas.
Suco verde emagrecedor
O suco verde não deve ser coado para que mantenha todas as vitaminas, minerais e fibras, essenciais para a perda de peso saudável. Além disso, o ideal é consumir a bebida logo após o preparo para tirar proveito total dos benefícios dos ingredientes.
Tome o suco verde logo pela manhã, ainda em jejum, pois assim ocorre uma maior absorção de nutrientes pelo organismo.
Cuidado com os ingredientes do suco verde que são adicionados na receita. A bebida não deve ser adoçada e, se quiser deixar o suco mais adequado ao seu paladar, aposte em frutas como abacaxi e melão e utilize água de coco para bater, mas variando, e não todas em um mesmo preparo.
Ao preparar o suco verde, aposte sempre folhas verde-escuras, como couve, agrião, rúcula e salsinha, que são fontes diuréticas de vitaminas e minerais e adicione ingredientes termogênicos como canela, gengibre e pimenta para potencializar os efeitos do suco detox. Vale ainda incluir uma boa fonte de fibras, como linhaça, chia e farelo de aveia, por exemplo.
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