Deixe a sua dieta ainda mais nutritiva e saudável usando os sucos detox
A adoção de sucos para turbinar o processo de emagrecimento é comum entre pessoas que levam uma vida saudável e pode ser excelente opção para os dias mais quentes. No entanto, inovar nas receitas é essencial para não abandonar o hábito por causa de sabores monótonos.
Por isso, separamos 3 diferentes receitas de sucos para emagrecer:
Receitas de sucos para emagrecer
O modo de preparo é igual para todas: basta bater todos os ingredientes e consumir imediatamente, sem coar.
Suco rosa
Essa mistura de ingredientes ajuda a limpar o organismo e fazer um detox natural afastando doenças como resfriados e gripes, graças ao limão. Além disso, ela é bastante diurética, ou seja, reduz o inchaço, graças à agua existente na melancia e no morango.
Já o gengibre, por exemplo, é um excelente alimento termogênico que acelera o metabolismo e a queima de calorias, e as sementes de chia promovem saciedade e reduzem a fome. Para adoçar, caso ache necessário, use stevia, opção natural que não compromete a saúde.
Ingredientes:
- Suco de limão
- Melancia
- Morango
- Gengibre
- Sementes de chia
- Stevia (opcional)
Suco verde
O suco é rico em fibras que afastam o apetite e contribui para a redução do colesterol e controle da diabetes e pressão arterial, graças ao espinafre. Além disso, a mistura ajuda a o desempenho dos exercícios físicos. A banana entra como fonte de potássio, que garante saciedade e energia à bebida. Já o abacaxi, limpa o organismo graças a seu poder diurético. Ele, assim como a manga, é rico em água e propriedades antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce.
Ingredientes:
- Leite de baunilha
- Espinafre
- Banana
- Abacaxi
- Manga
- Stevia (opcional)
Suco laranja
Esse suco é muito bom para o bom funcionamento do intestino, fator essencial para o emagrecimento saudável. Isso porque ele conta com o iogurte como base. A bebida se torna ainda mais poderosa na luta contra a balança pela inclusão da banana, que afasta a fome, e da abóbora, que além de dar cor ao suco, ainda fornece fibras para garantir saciedade, é de baixo índice calórico e fácil digestão.
Para um toque extra de sabor, adicione canela, especiaria termogênica que aumenta a queima de calorias ao acelerar o metabolismo naturalmente.
Ingredientes:
- Iogurte
- Banana
- Abóbora
- Canela em pó
- Gelo
- Stevia (opcional)
