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Conhecida pelo corpo definido e pelas dicas treino e dieta, Gracyanne Barbosa apareceu no Stories de seu Instagram comendo um lanche no mínimo inusitado: durante uma pausa na aula de pole dance, a modelo fitness decidiu ter ovos mexidos com canela como uma de suas muitas refeições diárias.
Ovo + canela: benefícios
Apesar de parecer absurda pra muita gente, essa combinação realmente faz bastante sentido para quem busca queimar gordura (ou manter o corpo sequinho, como é o caso de Gracyanne).
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Por ser uma fonte excelente de proteínas e contribuir para o aumento da massa magra, a clara de ovos é um dos alimentos preferidos de quem faz musculação. Rica em colesterol, a gema costuma ser evitada por quem quer uma alimentação mais “fitness”, mas incluí-la no prato de vez em quando traz uma grande quantidade das vitaminas A, D, E e K.
Além disso, o ovo costuma ser um aliado das dietas de emagrecimento por ter poucas calorias e matar a fome com eficiência, deixando a pessoa saciada por mais tempo.
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Já a canela ajuda a secar por ser, assim como o gengibre, um alimento termogênico, ou seja, que aumenta a temperatura do corpo, estimulando a queima de gordura. Além disso, ela também prolonga a sensação de saciedade e tem uma ação anti-inflamatória poderosa que minimiza a celulite.
Como preparar?
No vídeo, não fica claro como Gracyanne preparou os ovos, mas uma forma interessante de aproveitar essa combinação é fazer uma omelete emagrecedora doce. Para isso, basta misturar duas claras com canela em pó e assar em uma frigideira, preferencialmente sem óleo.
Outra opção é fazer algo mais substancioso, incluindo canela e banana no preparo.
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