Falta de tempo ou dinheiro não pode mais ser usada como desculpa para fugir das atividades físicas e, segundo Vinícius Possebon, preparador físico criador do Queima de 48 Horas, ou Q48, com apenas 5 minutos por dia é possível conquistar uma barriga chapada sem sequer sair de casa.
Em seu canal no YouTube, o profissional ensina um treino potente de alta intensidade fácil de ser seguido e com garantia de resultados rápidos, obedecendo seu próprio ritmo, limites e condicionamento.
Treino rápido para chapar barriga
Comece a atividade com 20 segundos de burpee, o mais rápido que conseguir, faça 10 segundos de corrida parada e, em seguida, o exercício de montanha alpinista por mais 20 segundos, com 10 de corrida parada. Parta para salto de 90 graus e outros 10 segundos de corrida parada. Repita a série até completar 5 minutos.
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