Veja lista dos ingredientes que devem ser consumidos com moderação
Quando pensamos em diabetes, é muito comum imaginar que basta não comer açúcar para evitá-la. No entanto, existem outros alimentos que aumentam a glicemia e podem causar alteração doença.
Por isso, a médica Bruna Martins decidiu compartilhar no Instagram uma lista daqueles itens que devem entrar com moderação na dieta para não causar uma resistência insulinica.
Alimentos que aumentam a glicemia
De acordo com a médica, um paciente levou um susto após receber o diagnóstico de pré-diabetes, pois não consome doces e sequer adoça o café. “Não é só o açúcar que aumenta sua glicemia”, explica a especialista.
Na verdade, existem outros alimentos que também contribuem muito para um quadro como esse, como:
- carnes processadas: salsicha, presunto e bacon, por exemplo;
- álcool, pão branco, arroz branco, batata em excesso;
- massas e outros produtos com farinhas refinadas com alto índice glicêmico e poucas fibras;
- bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados.
“Então, mesmo não consumindo doce na rotina, consumindo todos esses alimentos em excesso todos os dias, você vai aumentar, sim, a sua chance de desenvolver pré-diabetes ou diabetes”, completa.