Quem sente que precisa de uma dose extra de pique e ânimo para enfrentar a correria do dia a dia normalmente recorre à boa e velha xícara de café.
Mas se você não gosta do sabor amargo da bebida ou mesmo quer reduzir o consumo de cafeína precisa conhecer receitas de sucos, vitaminas e shakes que promovem energia a afastam a fadiga e o cansaço. Confira algumas sugestões:
Suchá energético com laranja
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja
- 1 xícara (chá) de chá-verde já preparado por infusão
- 1 colher (café) de guaraná em pó
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida. Esta opção ainda pode substituir o café da manhã, por possuir alto teor calórico e fornecer muita energia.
Vitamina de banana que dá energia
Ingredientes
- 3 bananas
- 2 copos de água gelada
- 1 colher de sopa de grama de trigo
Modo de preparo
Para fazer a bebida que dá energia basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida.
Shake energético de beterraba
Ingredientes
- 1 beterraba crua pequena
- Metade de um pêssego
- 100 ml de chá verde
- 1 colher de chá de óleo de coco
- Folhas de hortelã
Modo de preparo
Para preparar a bebida que garante disposição e energia para encarar o dia a dia basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Shake de banana com leite de amêndoas
Ingredientes
- 1 banana congelada cortada em rodelas
- 1 copo de leite de amêndoas
- 1 tâmara picada
- 1 colher de sopa de chia
Modo de preparo
Não existe segredo para fazer a bebida cremosa que fornece pique e disposição: basta bater todos os ingredientes juntos no liquidificador e consumir em seguida.
Suco energético com óleo de coco
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja
- ½ xícara (chá) de morangos picados
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco extravirgem
- Cubos de gelo
Modo de Preparo
Para fazer a bebida, bata todos os ingredientes no liquidificador.
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