Existe outro detalhe que é muito mais importante quando pensamos em higiene
Quem toma apenas um banho por dia sempre tem uma preferência de horário. Há, por exemplo, aqueles que optam por uma chuveirada ao se levantar, para ajudar a acordar. Outros preferem dormir limpos e escolhem o banho antes de se deitar.
Mas, afinal, é melhor tomar banho de manhã ou à noite? Entenda se isso impacta algo na sua saúde.
Tomar banho de manhã ou à noite faz alguma diferença para a saúde?
Embora quem prefira um ou outro horário tenha muitas justificativas, é importante se atentar aos fatos. É verdade, por exemplo, que o banho antes de dormir te ajuda a eliminar as impurezas acumuladas ao longo do dia, cumprindo o papel de remover sujeira, gordura e suor.
Além disso, há evidências científicas que confirmam que o banho de 10 minutos uma a duas horas antes de deitar ajuda a reduzir o tempo para adormecer. No entanto, ainda assim você irá suar durante a noite, como explica Primrose Freestone, microbiologista da Universidade de Leicester.
Não importa a temperatura, enquanto dormimos, nosso corpo libera até meio litro de suor e mais de 50 mil células da pele. Ou seja, mesmo que você se deite limpo, irá sujar a roupa de cama.
Por isso, mais do que a hora ideal do banho, a troca frequente dos lençóis e fronhas é crucial para a saúde, pois o suor e as células mortas servem de alimento para ácaros e fungos, responsáveis por alergias e doenças respiratórias.
Escolha, então, o horário que preferir para o seu banho, mas não se esqueça de sempre trocar a roupa de cama.
