Manter uma dieta balanceada e rica em nutrientes nem sempre é fácil. Muitas vezes, não sobra tempo para preparar tudo que você sabe que deveria comer e a opção mais prática acaba vencendo. Mas, calma: dá para comer alimentos saudáveis de um jeito bem simples.
Alguns grãos, como quinoa, chia e amaranto, são ricos em proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. A boa notícia é que você pode consumi-los junto com o iogurte e levá-los para qualquer lugar.
Esse trio poderoso elimina toxinas do organismo e protege contra os radicais livres. E só fica melhor: não contém glúten e pode ser consumido por celíacos. Ainda não está convencida?
Confira os benefícios dos três grãos:
Quinoa
Rica em vitaminas do complexo B e E, a quinoa melhora a imunidade, a saúde do coração e ajuda o metabolismo a funcionar direitinho. Minerais como ferro, magnésio e zinco são os componentes fortes do grão.
Chia
Dos três grãos, a chia é a que tem a composição mais rica em nutrientes como proteínas, gorduras insaturadas e fibras. O melhor é que a maior parte das fibras encontradas são do tipo insolúvel, importantes no funcionamento do intestino.
Além disso, é uma fonte de gordura poliinstaurada e ômega 3, o que amplia a proteção contra as doenças do coração; concentra ferro e cálcio, que ajudam a afastar o risco de anemia e melhorar a saúde óssea. Já a vitamina B3, também presente na composição, melhora os níveis de colesterol bom e ruim
Amaranto
Apesar de menos famoso que os outros dois grãos, o amaranto tem uma excelente quantidade e qualidade de proteínas. Já foi até considerado por alguns pesquisadores como uma mistura natural de arroz e feijão.
O potencial nutricional ainda inclui vitamina B2, essencial no metabolismo de outros nutrientes, como carboidratos e proteínas. Ou seja, desempenha um papel importante no desenvolvimento corporal e cognitivo.
Vitamina C, cálcio, ferro e magnésio também estão presentes, esse último importante para a funcionalidade do tecido muscular, nervoso e ósseo. Quer mais? As altas concentrações de betacaroteno ajudam a eliminar toxinas e a vitamina A favorece a saúde dos olhos. Não faltam razões para incluir esse trio na alimentação agora mesmo!
No lanchinho da manhã, da tarde ou no pós-treino, Vigor 3 Grãos tem a combinação perfeita de iogurte com grãos integrais para completar a sua alimentação. Não precisa se preocupar. A chia, quinoa e amaranto já vêm misturados ao delicioso iogurte Vigor.
