Uma boa alimentação balanceada não é sinônimo apenas de corpo magro e livre de gordurinhas. Entender a forma como os alimentos age no seu organismo e os poderes que eles possuem em trazer benefícios para a saúde é um passo importante para evitar doenças e complicações no futuro. Você já chegou a se perguntar se é boa a sua relação com a comida? Confira alguns sinais de que você deveria prestar mais atenção não somente ao que come, mas também como lida com as refeições:
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Se você pensa o tempo todo em comida e sente fome mesmo após uma refeição, tente avaliar se não anda sofrendo com estresse e ansiedade, problemas bastante comuns que fazem você ingerir mais alimentos do que necessita de fato.
Se você prefere sempre comer sozinha ou até mesmo escondida, reflita se essa “timidez” não está relacionada ao que você come e como prepara seus pratos.
Se você prefere passar fome a experimentar um novo prato ou tempero, saiba que pode estar limitando demais o seu cardápio e até mesmo deixando de consumir nutrientes importantes para a sua saúde.
Se você se culpa toda vez que come um brigadeiro em uma festa de aniversário, talvez seja hora de refletir se não anda exagerando demais no policiamento e se a felicidade não faz mais parte das suas refeições.
Se comida está envolvida em todas as conversas que você tem com qualquer pessoa e é sobre a única coisa que consegue dialogar, procure saber se não vive obcecada pelo tema e reflita se não precisa de ajuda de um especialista.
Se você está louca para emagrecer rapidamente e aposta em dietas restritivas, saiba que pode estar comprometendo a saúde por privar o corpo de nutrientes importantes.
Se você aprendeu que fibras faz bem para a saúde e para a dieta e abandou todos os outros grupos de alimentos, cuidado. Apostar em um único tipo de alimento não promove uma perda de peso a longo prazo e ainda prejudica o organismo.
Se você, por outro lado, ignora os valores nutricionais dos alimentos e só ingere produtos que já sabe que faz mal, que tal avaliar o por que você anda sabotando o corpo e a saúde desta forma.
Se você não consegue encontrar o equilíbrio, precisa entender que um cardápio moderado deve fazer parte do seu dia a dia. Dividir sua vida entre comer de tudo por alguns meses e fechar completamente a boca em outros provavelmente causará problemas de saúde no futuro.