Apostar em uma alimentação balanceada e em prática regular de exercícios físicos, você já sabe, são os pilares de uma vida saudável que contribui para a perda e manutenção do peso. Adotar dietas restritivas, pular refeições e abandonar determinados nutrientes do cardápio não só são ineficazes para emagrecer como também compromete o seu organismo. Confira alguns sinais de que você não está consumindo a gordura que o seu corpo precisa:
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Eliminar a gordura da dieta pode reduzir o metabolismo e até engordar
Você parece que nunca está saciada e sente fome mesmo depois de comer.
Se sua pele anda seca demais e até opaca, pode ser sinal de que não está ingerindo a quantidade de gordura necessária.
Sua menstruação está desregulada e você não apresenta qualquer problema de saúde.
Você tem dificuldade de se concentrar e se focar em tarefas do dia a dia.
Você se sente mais ansiosa e estressada do que de costume, mesmo sem ter motivos aparentes.
Você tem uma boa rotina de atividades físicas, mas ultimamente se sente cansada demais e não consegue completar o seu treino.
Você nota que a memória está fraca e não consegue se lembrar de coisas que sempre fizeram parte do seu cotidiano.
