Movimento abdominal tem relação como todo um sistema do seu corpo está funcionando
Embora seja comum, o escape de xixi não deve ser visto como algo normal. Afinal, nosso corpo tem as ferramentas necessárias para conseguir segurar a urina enquanto rimos, tossimos ou espirramos.
No entanto, segundo uma especialista, é possível prever e até prevenir esse problema apenas analisando o movimento do abdome ao espirrar. Entenda como abaixo.
Como prevenir o escape de xixi?
Segundo Laura Della Negra, fisioterapeuta dona do perfil @assoalhopelvico, o movimento que o abdome faz no momento do espirro é crucial para entender a saúde do assoalho pélvico. “Se ele for para fora, você vai ter escape de urina. Se não for hoje, vai ser amanhã talvez”, explica.
No entanto, se ao espirrar o seu abdome for pra dentro, significa que você terá menos escape ou até não terá escape.
Isso acontece pois as ligações de fáscia, sistema formado por tecido conjuntivo, garante que os órgãos pélvicos permaneçam no local adequado e que a bexiga não fique pressionada, o que causa o escape do xixi.
Sendo assim, para evitar escapes futuros, é importante se atentar para sempre fazer força para dentro quando for espirrar. Além disso, existem outros cuidados como:
- Adotar uma rotina de exercícios para fortalecer o assoalho pélvico;
- Não segurar o xixi por muito tempo;
- Praticar atividades físicas com consciência, focando na respiração e no impacto para não sobrecarregar o assoalho pélvico;
- Consultar ginecologista ou urologista para maiores indicações.