O chá certo tomado na hora certa pode ajudar você a ter mais energia durante o dia, ou permitir que você tenha uma noite de sono tranquila e revitalizante. Isso porque existem ervas poderosas para acelerar seu metabolismo e te fazer sentir mais disposto, enquanto outras são ótimas para desacelerar e relaxar.
Para conseguir esses benefícios, você precisa apostar no combo de ervas ideal.
Chá para o dia: energia e disposição
Abaixo, listamos as melhores ervas para o dia e indicamos os benefícios de cada uma, para você entender como essa misturinha pode turbinar sua energia ao longo da manhã e da tarde.
- Mate verde – É um estimulante natural melhor do que o café e pode aumentar desempenho físico e mental, eliminando a fadiga diária que atrapalha o trabalho ou realização de tarefas domésticas.
- Laranja amarga – Muito usada em dietas de perda de peso, ela pode atuar como coadjuvante no tratamento da obesidade, uma vez que age estimulando receptores que culminam em um melhor funcionamento metabólico.
- Hibisco – Ótimo para desinchar o corpo e combater a retenção de líquidos. Tem um sabor docinho e cor avermelhada, o que torna o consumo bastante agradável.
- Gengibre – Possui inúmeros benefícios para a saúde e é poderoso para aumentar a queima calórica e ganhar mais disposição.
- Canela – Outro termogênico natural, que possui efeitos semelhantes ao do gengibre como estimulante.
- Alecrim – A ação digestiva do alecrim permite que você não enfrente desconfortos principalmente após o almoço.
- Limão Siciliano – É um dos vários tipos de limão que existem no Brasil e promove efeito detox no corpo, limpando impurezas e permitindo que você se sinta mais leve.
- Chá verde – Essa ervinha poderosa e famosa por ajudar a emagrecer é mais uma que dá muita energia, mais até do que a cafeína pura. Acelera a oxidação das gorduras, por isso é ótima para digestão e para perder peso.
Chá para a noite: relaxa e faz dormir melhor
O combo abaixo te fará ter noites de sono bem dormidas, o que influencia diretamente no rejuvenescimento do seu corpo e, também, em um dia seguinte de mais bom-humor.
- Camomila – Tem propriedades ansiolíticas que diminuem a ansiedade e a tensão, promovendo efeito sedativo no corpo.
- Capim cidró – Possui efeito medicinal e analgésico, podendo ajudar até a aliviar dores.
- Maracujá – Frutinha bem conhecida por seu alto poder calmante. O efeito se dá graças à presença de passiflorina, um alcaloide indicado em casos de estresse, insônia e pressão alta.
- Hortelã – Apresenta uma série de benefícios à saúde, como a melhora da respiração e o alívio de gases, náuseas ou enjoos.
- Melissa – Mais uma erva para desacelerar, uma vez que promove um potente efeito tranquilizante.
- Erva Doce ou Funcho – Também é ótima por ser expectorante e ajudar no funcionamento do intestino.
- Alecrim – Chá que tem ação anti-inflamatória e digestiva, ajudando contra desconfortos que poderiam impedir um sono tranquilo.
Como consumir
Você encontra esse combo de ervas em um produtinho que se chama “Ochá”. A caixa vem com sachês específicos de chá para o dia e para a noite – com a combinação exata de ervas que listamos acima.
Prepare uma xícara com 200 ml de água quente e adicione um dos saquinhos de chá. Deixe em infusão por 5 minutos para que as ervas tenham tempo de liberar as substâncias benéficas. Depois, é só consumir.
A caixinha com 42 sachês está à venda no site da marca Better Life BR por R$ 66,00*.
Desafio dos 21 dias
A marca propõe um desafio: que você consuma diariamente os chás para dia e noite durante 21 dias (número exato disponível na caixa). Isso porque esse é o período para que você consiga aderir a uma rotina mais saudável e usufruir ao máximo dos benefícios das ervas. Vale tentar!
