Os alimentos da safra se desenvolvem com mais facilidade e, por isso, exigem menos tratamentos químicos, tornando-se opções mais saudáveis. Para quem quer montar um cardápio do bem, selecionamos cinco frutas boas para a saúde que são encontradas com mais facilidade no outono.
Frutas do outono que fazem bem
Tangerina
Rica em vitamina C, a tangerina previne e combate os sintomas da gripe, muito comuns nessa época do ano. Além disso, a fruta possui fibras e vitamina A, substâncias responsáveis pelo bom funcionamento do intestino e pela saúde da visão.
Kiwi
A fruta possui ferro na sua constituição, o que ajuda a afastar problemas como a anemia. A clorofila presente no kiwi também auxilia na eliminação das toxinas do corpo, promovendo um detox natural.
Figo
O figo é rico em antocianidina, um poderoso antioxidante que atua na eliminação dos radicais livres. Essa ação ajuda a afastar o envelhecimento precoce e também previne contra doenças crônicas como, por exemplo, diabetes e Alzheimer.
Abacate
O abacate faz bem para o colesterol, pois é rico em ácido oleico, substância que controla o LDL, mau colesterol, e ajuda a elevar os níveis de HDL. A fruta também possui antioxidantes em sua composição.
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