O metabolismo lento é um dos maiores vilões das dietas e pode ter uma série de causas, entre genética, idade, alimentação, estilo de vida e outras. A boa notícia é que existem alguns alimentos que, além de carregarem benefícios que contribuem para deixar a saúde em dia, atuam especificamente na aceleração do metabolismo e ajudam a emagrecer.
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Alimentos para emagrecer com saúde
Todo tipo de alimento exige uma certa quantidade de energia do organismo para ser digerido e, por isso, estimulam o metabolismo. O que acontece com o alimentos termogênicos, entretanto, é que eles induzem esse processo a acontecer ainda mais rapidamente. Por serem alimentos com quantidades baixas ou moderadas de calorias, o organismo acaba gastando uma quantidade de calorias maior para digeri-los do que a que eles próprios carregam.
Excesso de termogênicos
Embora ajudem a emagrecer, não fazem milagre. É fundamental associar o consumo desses alimentos a uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Além disso, é importante moderar a quantidade. Em excesso, eles podem prejudicar a saúde causando problemas como insônia, tontura, dor de cabeça e complicações gastrointestinais.
Lista de alimentos termogênicos
- Repolho
- Aipo
- Pimenta vermelha
- Salsa
- Chá Verde
- Damascos
- Brócolis
- Couve -for
- Água gelada
- Couve de bruxelas
- Limão
- Pimenta caiena
- Pera
- Salmão
- Atum
- Passas
- Canela
- Gengibre
- Chá de Hhbisco
- Melancia
- Maçã
- Cereja
- Uva
- Laranja
- Pêssego
- Linhaça
