Existe alguns sinais que merecem ser respeitados e requerem repouso
Quando o assunto é a prática de exercícios, a gente sabe que a constância faz toda a diferença. Afinal, os resultados aparecem a longo prazo e desde que você se comprometa.
No entanto, isso não significa ir a qualquer custo. Treinar quando se está com gripe, por exemplo, pode até ser ruim para o seu organismo. Entenda abaixo.
Pode ou não treinar com gripe?
Embora seja importante na prevenção e até ajude a diminuir a intensidade do quadro de uma gripe, não é sempre que você deve praticar exercícios doente. “Se os sintomas são do pescoço para cima, é só uma coriza, uma dor de garganta leve, sem febre, pode treinar, sim. Mas um treino mais leve. Agora, se tem sintomas mais intensos, febre, catarro, é melhor, não. Porque seu corpo precisa de repouso”, explica o médico Dr. Daniel Benitti.
O especialista aponta que estudos comprovam que pode haver prejuízos ao corpo em praticar exercícios enquanto se está doente. São eles:
- Aumento do risco de complicações
- Sobrecarrega do sistema imunológico
- Demora na recuperação
- Em casos extremos, até gerar inflamações no coração (miocardite)
