Para não engordar, muita gente opta por eliminar ou restringir o consumo de açúcar. No entanto, essa é uma meta difícil, pois ele pode continuar sendo ingerido sem que a pessoa saiba. Isso porque há açúcar contido na fórmula de muitos alimentos industrializados, até mesmo alguns salgados. Nem as bebidas alcoólicas escapam! O site inglês The Debrief listou a quantidade de açúcar presente em cada tipo de drink. Confira, em ordem decrescente:
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Um copo de 250 ml vodka com suco de frutas vermelhas – ou frutas e açúcar, como a Caipivodka, contém cerca de 30 gramas de açúcar (a grande maioria provenientes do suco, não da vodka), o equivalente a 7,5 colheres de chá. Representa 60% da ingestão diária recomendada.
Um copo de 250 ml rum com Coca-Cola, a chamada Cuba Libre, contém 27,5 gramas (a grande maioria proveniente da Coca), o equivalente a 7 colheres de chá. Representa 55% da ingestão diária recomendada.
Um copo de 250 ml gin tônica contém cerca de 18 gramas de açúcar, o equivalente a quatro colheres de chá. Representa 36% da ingestão diária de açúcar recomendada.
Uma taça de 150 ml de vinho branco contém apenas 1,4 gramas de açúcar. Representa 2,5% da ingestão diária recomendada.
Uma taça de 125 ml de vinho tinto tem pouco menos de 1 grama de açúcar, o equivalente a apenas 1/4 de colher de chá. Representa 2% da ingestão diária recomendada.
Uma taça pequena (100 ml) de Prosecco contém cerca de 1 grama de açúcar, menos de uma colher de chá. Representa cerca de 2% da ingestão diária recomendada.
Uma caneca de cerveja tem níveis bem baixos de açúcar, geralmente menos de um grama para cada bebida. Representa menos de 1% da ingestão diária recomendada.
