Fazer exercícios na areia é a aposta de muitas famosas para manter o corpo sarado, como Fernanda Souza e Carolina Dieckmann. Mas o que a praia guarda de tão precioso que intensifica o treino e a perda de peso? Entenda melhor:
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Treinar na areia: emagrece e tonifica o corpo rápido
Além de tonificar e endurecer as pernas, os esportes praticados na areia queimam mais calorias do que os feitos em academia. Isso acontece, pois, ao pisar na areia, o pé afunda e é necessário que os músculos trabalhem mais para equilibrar o corpo. “Quando nos exercitamos no chão, o movimento é mais contínuo e regular, já a irregularidade da areia força seu corpo a exercitar um número maior de músculos”, explica o ortopedista Lucas Leite.
Esportes para praticar na areia
Esportes na areia aliviam o estresse
Além dos benefícios físicos, também há uma vantagem mental: caminhar na areia e ouvir o barulho do mar são fatores terapêuticos, que relaxam e tornam as atividades mais agradáveis.
