Sabe aquela vontade de doce após a refeição? Agora você pode fazer uma deliciosa receita de torta de maçã com apena 140 calorias, como ensinam as nutricionistas da The Nutrition Twin para matar seu desejo sem acabar com sua dieta.
Torta de maçã
Para a receita, você precisa de uma maçã e uma colher e meia de canela e água. Para fazer o delicioso recheio, corte a maçã em fatias e as disponha em um recipiente sem que elas fiquem sobrepostas. Coloque-as no recipiente e polvilhe canela nos dois lados das fatias.
Leve ao micro-ondas por aproximadamente 5 minutos com um pouco de água. Após cozidas, talvez seja necessário incluir um pouco mais de água e levar ao microondas por 30 segundos para criar a geleia de maçã.
Se você é daquelas que não sente necessidade de comer a crosta da torta, pode já aproveitar apenas o recheio e deixa-lo em sua geladeira para o consumo frio. A melhor parte é que ele terá apenas 80 calorias.
No entanto, se para você a “massinha” é fundamental, as nutricionistas recomendam os famosos biscoito graham, que são deliciosas, mas não são facilmente encontradas no brasil.
Uma substituição possível e que não fica tão calórica são as bolachas doces do tipo maizena picadinhas (cada uma tem cerca de 16 calorias). Se você não se importa com um pouquinho mais de calorias, pode usar uma porção pequena de manteiga para dar liga, mas aí haverá mais gordura.
