Após ser considerado vilão da saúde durante anos, o ovo deu a volta por cima ao ter seus benefícios comprovados e se tornou parte indispensável no cardápio de quem aposta em uma alimentação balanceada. Rico em proteína, ele ainda se tornou queridinho de quem pratica exercícios físicos.
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Versátil, o alimento pode ganhar diversas preparações saborosas para variar no cardápio. Uma boa sugestão de consumo foi dada por Gracyanne Barbosa em seu perfil no Instagram. Na rede social, a morena ensinou como fazer uma omelete de forno fit ideal para quem malha. Conheça os ingredientes e o modo de preparo:
Omelete de forno fit
Ingredientes:
- 6 claras em neve
- 2 colheres de queijo cottage
- Alho poro a gosto
- Chia a gosto
- Quinoa a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, coloque em uma forma de silicone e leve ao forno por 20 minutos.
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