O aumento da circunferência abdominal nem sempre é resultado de ganho de gordura, mas sim de inchaço e retenção de líquido. Para combater este problema, sucos, chás e suchás são boas alternativas, garante a nutricionista Thais Souza, do Mundo Verde.
“São bebidas com grande potencial diurético para eliminar as toxinas e combater a retenção de liquido rapidamente”, diz.
Se consumidos junto com uma alimentação leve, balanceada e com uma boa quantidade de água, elas são capazes de desinchar o corpo em apenas 24 horas, bem como promover uma verdadeira faxina no fígado e intestino.
Confira quatro receitas sugeridas pela profissional:
Suchá energético
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja
- 1 xícara (chá) de chá-verde já preparado por infusão
- 1 colher (café) de guaraná em pó
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida. Esta opção pode substitui o café da manhã, por possuir alto teor calórico e fornecer muita energia.
Suchá de romã, morango e chá de hibisco
Ingredientes
- 1 copo de suco de romã
- 6 morangos, de preferência orgânicos
- 1 xícara (chá) de chá de hibisco já preparado por infusão
Modo de preparo
Espere o chá de hibisco esfriar e, em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coloque na geladeira e deixe por cerca de 3 horas ou adicione pedras de gelo e sirva em seguida.
Smoothie detox
Ingredientes
- 150 ml de chá branco já preparado e gelado
- Suco de 1 limão
- 1 kiwi
- 4 colheres (sopa) de folhas de hortelã
- 1 rodela fina de gengibre
- 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suchá de abacaxi e chá-verde
Ingredientes
- 1 copo de chá-verde pronto e gelado
- 1 rodela de abacaxi
- 1 punhado de salsinha
- 1 lasca de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
