A melatonina sempre foi conhecida como “o hormônio do sono”, mas após vários estudos, concluiu-se que, além disso, ela pode ajudar a perder peso.
Um estudo realizado pela Universidade de Granada e pelo Instituto de Investigação Biosanitária descobriu um novo mecanismo molecular de efeitos anti-obesidade que consiste na administração crônica de melatonina – um hormônio natural que o próprio corpo secreta durante a noite – conforme noticiado pelo site da universidade.
Este hormônio pode ajudar a controlar seu apetite e, assim, diminuir as calorias que você consome. Além disso, estimula a digestão, queima a gordura corporal e aumenta o gasto de energia.
Estudos anteriores realizados por vários grupos internacionais (incluindo o grupo de pesquisa da UGR) já mostraram que a melatonina tem poderosos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, mas essa pesquisa representou avanços na compreensão sobre seus efeitos anti-obesogênicos.
Quais são os alimentos que ajudam a impulsionar a melatonina, o hormônio para perder peso (e dormir)?
1. Cerejas
Esta fruta não só tem antioxidantes que o ajudarão a acelerar o metabolismo, mas também contém melatonina.
2. Aveia
Aveia é bastante rica em nutrientes. E, claro, também tem melatonina que irá ajudá-lo a perder peso.
3. Tomates
Além da melatonina, o tomate tem vitamina C, fibras e antioxidantes.
4. Arroz
Este alimento é um dos preferidos quando se trata de perder peso, porque contém quantidades elevadas do hormônio para perder peso e, além disso, pode fornecer diferentes nutrientes, como ferro e potássio.
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Original Author: Anastasia Pérez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/anastasia-perez
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