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Sophia Abrahão é atriz, cantora, estrela de campanhas publicitárias e atualmente está participando do quadro “Dança dos Famosos” do programa Domingão do Faustão, na TV Globo. Por conta dos ensaios intensos, a famosa, que já tinha o costume de se exercitar rotineiramente, acabou emagrecendo “sem querer”.
Sophia Abrahão mais magra
Dança dos Famosos
Em 8 semanas de programa, a atriz conta que diminuiu muito o ritmo de treinos na academia, já que a dança esgota sua energia, e que não tem podido fazer dieta porque seu gasto calórico está muito alto e ela precisa repor com a alimentação. Assim, ela secou 3 kg apenas com o trabalho aeróbico da dança.
Segundo contou nos corredores da 42ª SPFW, os ensaios acontecem de terça a sábado e duram duas horas.
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“São duas horas tão intensas que parece que são duas horas correndo na esteira. É uma loucura”, comenta sobre o ritmo acelerado.
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Musculação e corrida
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Antes do quadro, Sophia afirma que fazia musculação e gostava de correr, mas que não tem conseguido fazer isso sempre. “Eu não consigo malhar de manhã, minha rotina de exercícios é à noite sempre e quando eu chego muito morta do ensaio de dança eu não forço a barra, não. Eu estou matando vários dias da academia”, fala sobre sua prática de atividades físicas.
Alimentação balanceada
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Mesmo sem fazer dieta, Sophia tenta manter uma alimentação saudável. Ela comenta que come bastante salada e legumes, mas que foge da rotina alimentar esporadicamente quando sente vontade de comer alguma coisa diferente.
“Eu estou fazendo tanta atividade na dança, eu estou treinando tanto, está tão corrida a minha rotina que eu tenho que comer. Se eu não comer, vou passar mal, desmaiar. Estou perdendo peso por causa da dança, então não é o momento de fazer dieta”, afirma.
Dança emagrece
Além de ser uma atividade prazerosa e divertida, a aula de dança é um excelente exercício aeróbico e chega a queimar 1.000 calorias em uma hora, como no caso da Zumba. Algumas danças, além de provocarem a perda de peso, ainda definem as pernas ( como o samba), melhoram a postura (efeito do ballet fitness) e até desenvolvem a sensualidade e autoestima ( caso do Stiletto Dance).
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