O tempo frio pode ser menos estimulante para a prática de atividades físicas e aumentar a vontade de consumir alimentos mais calóricos. A soma dos fatores poderia ter efeito negativo para quem quer emagrecer. No entanto, é justamente no inverno que você pode turbinar a perda de peso.
Tempo frio ajuda a emagrecer: como turbinar?
Nos dias mais frios, o corpo precisa queimar mais calorias para se aquecer e manter a temperatura interna regulada. Portanto, o metabolismo é normalmente acelerado, facilitando a eliminação dos quilos extras.
Dicas para emagrecer no inverno
1. Fuja da preguiça e não abandone a prática de exercícios. Atividades físicas nos dias mais frios podem aumentar em até 30% a queima de calorias e, consequentemente, turbinar o emagrecimento.
2. Aposte na dieta da sopa no jantar para emagrecer no inverno sem passar fome. O método aquece o corpo, garante sensação de saciedade e acumula menos calorias e gorduras no organismo, se comparadas a outras preparações.
3. Consuma chás de ervas naturais e diuréticas. As bebidas quentes mantêm o corpo aquecido sem atrapalhar o processo de perda de peso.
4. Adicione aos seus pratos temperos como coentro, cominho, curry, páprica picante, gengibre e canela. Eles possuem propriedades termogênicas que aumentam o gasto calórico e auxiliam a queima de gordura.
5. O consumo de água tende a diminuir nos dias mais frios, mas é importante dar atenção à hidratação do corpo no inverno. Muitas vezes, a falta de água no organismo é confundida pelo cérebro como fome, o que faz você querer comer mesmo estando saciada.
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