O pilates é um ótimo exercício para quem quer se livrar da preguiça e do sedentarismo, pois ele faz com que você trabalhe todo o corpo sem pegar pesos e, além disso, traz muitos benefícios para a saúde.
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A atividade possui como objetivo principal tonificar e fortalecer os músculos, trabalhando a postura, a resistência, o equilíbrio e a flexibilidade. Além disso, o maior benefício do pilates é a diminuição de dores corporais e um menor risco de quedas para a terceira idade.
Pilates para emagrecer
Praticar pilates ajuda a acelerar o metabolismo e faz com que o corpo elimine gordura com rapidez, apesar do objetivo do exercício não ser queimar calorias. A atividade pode ser combinada com um exercício aeróbico para quem deseja perder peso e reduzir medidas.
Pilates para todas as idades
O pilates é um exercício terapêutico, portanto não tem contraindicações. Pessoas de qualquer idade podem praticar, pois os exercícios podem ser adaptados ao nível de dificuldade de cada indivíduo.
Pilates para gestantes
O exercício é uma ótima opção para gestantes que buscam terapias para melhorar a qualidade de vida durante a gravidez. A técnica vai ajudar a diminuir dores e a proporcionar bem estar físico e mental. Além disso, o pilates ajuda a melhorar a circulação e proporcionar equilíbrio na região da coluna, principalmente na lombar.
O pilates para gestantes também faz com que seja estimulado o trabalho de respiração da mulher, fazendo com que o bebê seja beneficiado, devido a melhor oxigenação do organismo da mãe.
Benefícios do pilates para a saúde
- Melhora a postura e o alívio de dores, principalmente nas costas
- Aumenta a resistência muscular, promove o equilíbrio e previne quedas
- Ajuda a combater o estresse
- Previne contra a incontinência urinária
- Melhora a respiração
- Auxilia na recuperação de lesões
- Proporciona boa forma física
