Para emagrecer com saúde, garantir bom funcionamento do organismo, beleza da pele e eliminação de toxinas é necessário consumir cerca de dois litros de água por dia. O conselho, dito exaustivamente por médicos, passou a ganhar maior interesse quando ingredientes incluídos na água começaram a ser considerados milagrosos para a perda de peso. Mas até que ponto a água pode realmente contribuir para a eliminação de quilos extras?
Água com limão emagrece?
De acordo com especialistas, a simples mistura de água com limão não garante perda de peso real, mas a bebida pode ajudar a emagrecer se for usada na hora de substituir café com açúcar ou suco de frutas no café da manhã, por exemplo. Mesmo sem ser a tal bebida “milagrosa”, a água com limão ainda pode permanecer no cardápio por diversas razões.
Tomar um copo de água morna misturada com suco de limão sem açúcar ajuda a purificar o organismo, estimula o sistema imunológico, contribui para o equilíbrio do pH e para o processo digestivo, hidratando ainda o sistema linfático. Além disso, o limão é uma fruta rica em vitamina C e minerais, que ajudam a prevenir doenças.
Vale lembrar ainda que o consumo de água com limão deve ser moderado. Ingerir a bebida em jejum por mais de 10 dias não é recomendado porque pode provocar azia e até mesmo úlcera gástrica.
Água morna em jejum ajuda a perder peso?
Uma variação do hábito de beber água com limão para emagrecer é a de consumir a mesma bebida em jejum, mas em temperatura morna. Assim, segundo defensores da mistura, o processo de perda de peso seria mais eficaz.
Mais uma vez, é preciso ressaltar que não é possível apontar a bebida como “milagrosa”, mas, em uma temperatura um pouco mais elevada, o líquido auxilia na eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo.
O poder adstringente do limão também ajuda se, na noite anterior, por exemplo, a pessoa comeu um prato gorduroso demais. Além disso, a mistura de água morna com limão estimula a produção de saliva e do suco gástrico, o que facilita a digestão, e ainda melhora o pH do sangue, que garante combate aos radicais livres.
Água com gengibre elimina gordura?
Beber água com gengibre pode diariamente pode ajudar a emagrecer porque a mistura tem efeito diurético e termogênico, que acelera o metabolismo e turbina a queima de gordura corporal. Além disso, ela ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico e afastar gripes e resfriados.
O efeito emagrecedor da bebida estaria ligado aos benefícios do gengibre, que pode ser consumido de maneira simples: basta encher uma garrafa de água e adicionar entre 4 e 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. A solução pode ser consumida ao longo do dia, todos os dias.
Grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo não devem consumir água com gengibre e, segundo especialistas, é necessário manter uma rotina saudável e ativa para conquistar os benefícios termogênicos, não devendo o gengibre ser tratado como um fator isolado para a perda de peso, já que ele apenas é um coadjuvante que auxilia a eliminação de quilos extras por aumentar a liberação de toxinas.
Entenda o processo: Beber água pode, sim, te deixar mais magro