O nado sincronizado é um esporte aquático que pode deixar o corpo sarado e as pernas torneadas. A modalidade, conhecida pelas belas apresentações durante os Jogos Olímpicos, pode ser praticada por todas as idades e ajuda a queimar calorias. Além disso, tem muitos benefícios para a saúde.
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A técnica da equipe Paineiras, Andréa Curi, explica que o nado sincronizado envolve natação, ginástica, dança e rotina de movimentos ao ritmo da música, e pode ser praticado individualmente, em dupla ou equipe. “Quem pratica esta modalidade aquática ganha flexibilidade, agilidade e condicionamento físico” afirma.
Lara e Nayara, do Pinheiros, que já disputaram duas Olimpíadas (Crédito: Divulgação)
Entre as brasileiras famosas pela prática do esporte estão Lara e Nayara, do Pinheiros, que disputaram as Olimpíadas de Pequim (2008) e Londres (2012), e as gêmeas Branca e Bia.
As gêmeas Branca e Bia, atletas do nado sincronizado (Crédito: AgNews)
Outra característica desse esporte é que a prática ajuda a desenvolver o sistema cardiorrespiratório e os movimentos de braços e pernas. Os exercícios, quando realizados da maneira correta, ajudam a perder, em média, 400 calorias, além de auxiliar na coordenação, força e resistência anaeróbica, torneando músculos do corpo todo e principalmente do abdômen e das pernas.
