A gastrite pode aparecer por diversos motivos, como estresse, sedentarismo ou alimentação desequilibrada. Ocasionada pelo excesso de ácido ou pela diminuição da camada de muco que protege o estômago, ela pode provocar desconfortos na região, como sensação de queimação, dores e indigestão na parte superior do abdome. Porém, uma alimentação adequada pode ajudar a combater o problema. Saiba quais são os principais alimentos para gastrite e não os dispense no dia a dia.
Frutas
As frutas que não são ácidas, como maçã, mamão, banana e goiaba podem ser consumidas diariamente, tanto cruas como assadas, pois elas são ricas em diversos nutrientes e ajudam a forrar o estômago.
Legumes e verduras
Os legumes e verduras são indispensáveis para o dia a dia, pois são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Porém, consuma estes alimentos refogados, pois as folhas mais duras podem prejudicar as paredes do estômago.
Proteínas magras
Evite ingerir carnes gordurosas, que prejudicam a gastrite, e dê preferência para consumir carnes magras, como frango grelhado e peixes. As carnes vermelhas menos gordurosas, como lagarto, também estão liberadas.
Couve
A couve possui propriedades cicatrizantes que ajudam a reparar a mucosa estomacal, aliviando os principais sintomas da gastrite.
Gengibre
Além de todos os benefícios para o corpo e a saúde, o gengibre também é um grande aliado do estômago, pois ele possui alto poder bactericida e, além de prevenir gastrites, pode também curar úlceras.
Chá de hortelã
O chá de hortelã é um grande aliado do estômago, pois além de ser um poderoso calmante digestivo, ele também ajuda a diminuir a acidez do estômago e ameniza problemas como cólicas, azias e gases.
Temperos naturais
Temperos naturais como manjericão, erva-doce e salsa são ideais para substituir os temperos tradicionais e condimentos, que são ingredientes que prejudicam a saúde e favorecem a dor na região estomacal.
Queijo branco
Substitua os queijos amarelos por queijo branco, frescal ou ricota, pois eles são ideais para serem consumidos por quem sofre de gastrite.
Biomassa de banana verde
A biomassa de banana verde possui uma substância que funciona como alimento dos lactobacilos, mantendo-os vivos. Estes auxiliam na recuperação do tecido e evitam que as pessoas desenvolvam gastrite.
Suco verde
O suco verde é uma bebida que pode ser preparada com diversas frutas e vegetais e, por isso, ele é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, que são itens indispensáveis para a recuperação do estômago.
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