Aproveitando o momento em que ciclovias estão na moda e a cada esquina, que tal deixar o carro em casa e ir ao trabalho, padaria e supermercado de bicicleta? Além de não poluir o ambiente, a bike ainda é excelente aliada da saúde e da dieta.
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Apenas 10 minutos de exercício diário de pedalada já contribui para fortalecer músculos e articulações. Com 20 minutos, o sistema imunológico é reforçado e, após 30 minutos na bike, seu nível cardiovascular melhora e você ainda tonifica o bumbum e exercita costas, peito e ombros. Conheça ainda outras boas razões pelas quais você deveria andar mais de bicicleta:
Andar de bicicleta reduz o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.
Exercícios com bike ainda estimulam a endorfina, o hormônio da felicidade.
O estresse e a ansiedade também são diminuídos com atividades de pedalada.
Andar de bike ainda ajuda a combater depressão e doenças psicológicas.
A atividade não força demais o joelho porque a maior parte do peso é concentrada no selim.
Até mesmo uma redução do colesterol ruim pode ocorrer após a prática de exercícios com bicicleta.
Além de fortalecer as pernas e o bumbum, andar de bicicleta ainda ajuda a melhorar a postura, evitando dores nas costas.