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Conteúdos Mais Recentes

PUB 14 Jun 2017 – 06:00 AM EDT
ATU 16 Mar 2018 – 10:14 AM EDT

Samba fit ajudou Patrícia Poeta a perder 10 kg; conheça e veja o que mais ela faz

Em agosto de 2015, a jornalista e apresentadora Patrícia Poeta decidiu começar uma reeducação alimentar para ter uma vida mais saudável e mais qualidade de vida.
2 min de leitura
PUB 26 Jan 2017 – 04:00 AM EST
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

O que é Cize, o novo estilo de dança criado para derreter calorias de jeito divertido?

Uma dança que queima muitas calorias de maneira lúdica e divertida. Não, não estamos falando da Zumba, que também derrete gordura e já é bastante popular nas academias, mas sim de sua mais nova “concorrente”: a Cize, que promete perda de peso com a ajuda de movimentos dançantes e música animada.
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:40 AM EDT
ATU 28 Mar 2019 – 12:18 PM EDT

Malhação na piscina

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=_8ajUUZZeD0
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:40 AM EDT
ATU 28 Mar 2019 – 12:20 PM EDT

Subindo pelas paredes

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=wn52RfrzmXk
1 min de leitura
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ATU 3 Abr 2018 – 10:50 AM EDT

Super Local

Por:admin
Saiba como ficar em forma sem perder o equilíbrio!
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:39 AM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Exercícios com corda

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=3Le4GWSmnOI
1 min de leitura
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ATU 28 Mar 2019 – 12:23 PM EDT

Zumba Fitness

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=N3X_nJxwXVU
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:36 AM EDT
ATU 28 Mar 2019 – 12:22 PM EDT

Método AGIR

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=8aOJ_K7a3nk
1 min de leitura
PUB 1 Jul 2016 – 11:36 AM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Capoeira infantil

Por:admin
https://www.youtube.com/watch?v=JMZuPQ9glp0
1 min de leitura
PUB 30 Jun 2016 – 08:01 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 01:02 PM EDT

Bom dia! - Refeição mais importante de todas, o café da manhã é sinônimo de saúde

Por:admin
"Amanhã de manhã, vou pedir um café pra nós dois". Então, aproveite para pedir café, e também leite, pão integral, queijo branco e uma fruta, de preferência um mamão papaya. Esse seria o desjejum ideal (sem contar os outros detalhes da música de Roberto Carlos). Seria. Porque, admita, você no máximo consegue tomar um golinho de café e pegar uma maçã enquanto termina de calçar os sapatos e colocar os brincos, não é verdade? Pois saiba que um café da manhã reforçado e completo ajuda até a emagrecer! O Bolsa de Mulher foi saber tudo sobre essa refeição para que você não se arrependa de acordar uns minutinhos mais cedo para caprichar no desjejum.
4 min de leitura
PUB 30 Jun 2016 – 05:51 PM EDT
ATU 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT

Aula de jump emagrece até 900 kcal por hora

Disponível em praticamente todas as academias, o power jump consiste em uma aula de exercício aeróbico em que os alunos, orientados pelo professor, realizam coreografias simples sobre um mini trampolim. Dinâmica, animada e muito divertida, a atividade é capaz de promover um alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, além de trazer outros benefícios para o corpo e saúde.
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PUB 30 Jun 2016 – 04:45 PM EDT
ATU 2 Abr 2018 – 04:35 PM EDT

Nova sensação, aula de apenas 20 minutos queima mais gordura que aeróbico comum

As tradicionais aulas de aeróbico oferecidas pelas academias de ginástica estão ficando para trás. Com duração média de 1 hora, elas estão perdendo espaço para um tipo de treinamento mais curto e que promete mais resultados: o HIIT, High Intensity Interval Training (ou Treino Intervalado de Alta Intensidade).
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PUB 30 Jun 2016 – 04:30 PM EDT
ATU 28 Mar 2019 – 12:29 PM EDT

Muay Thai emagrece até mil calorias por aula

Por:admin
A maioria das mulheres sabe o poder das lutas para reduzir medidas e modelar o corpo. Por isso, o movimento feminino vem crescendo nos ringues e tatames das academias. O leque de possibilidades conta com boxe, jiu-jitsu, submission e MMA. Mas uma modalidade em especial tem atraído as meninas: o Muay Thai.
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