Ela tem nome difícil, e as consequências desta doença são graves. Seu nome? Osteoporose. Imagina você chegar aos 60 anos e um simples escorregão ser responsável por uma fratura! Se isso acontecer, é bom se preocupar porque você pode estar com esta doença.
Segundo a Pesquisa Firme Forte Osteoporose 2012, muitas mulheres sequer sabem que têm a doença porque 96% acredita que a osteoporose causa dor, 81% acredita que doença afeta mais os idosos e 80% não reconhece a relação entre doença e a menopausa nem fizeram reposição hormonal. A pesquisa realizada em parceria com o Ministério da Saúde também apontou que 90% das brasileiras não consomem a quantidade de cálcio diariamente recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O estudo ouviu cerca de 2 mil brasileiras acima de 16 anos e 1 mil homens acima de 16 anos.
Na verdade, a osteoporose é a doença que afeta os ossos de maneira geral, causando perda da massa óssea, ou seja, seus ossos se desgastam e a quantidade de cálcio no interior deles diminui. O osso é uma estrutura viva e constantemente existem partes do osso que são destruídas e substituídas por osso novo. A osteoporose caracteriza-se pelo desequilíbrio entre destruição e reparação, enfraquecendo sua resistência. E atenção: a osteoporose, em algumas situações, pode ser considerada uma doença cujas origens estão na idade pediátrica mas que se manifesta na terceira idade. Os grandes aumentos da massa óssea ocorrem nos dois primeiros anos de vida e na adolescência. Atrasos ou defeitos na formação óssea podem ocorrer na infância e adolescência, por isso é importante prevenir a doença também nessa faixa etária.
A osteoporose é uma doença preocupante. Quando a destruição do osso é maior que sua reparação, o equilíbrio se desfaz e você fica sujeita a fraturas por qualquer “tombinho” que leva. Imagina! As fraturas mais frequentes são as de vértebras e quadris e as consequências são: deformidade na coluna vertebral, perda de estatura e dificuldade de locomoção. Social e economicamente falando, o problema vem se agravando a cada dia, já que, devido ao aumento da população e tempo médio de vida humana, é cada vez maior o número de pessoas na terceira idade, que são mais propensas a adquirir essa doença.
Veja agora quais são as principais causas da osteoporose:
Envelhecimento – A única coisa que quanto mais velho melhor fica é vinho e, com a idade, o ser humano tende a perder massa óssea.
Prevenção começa na infância – A Pesquisa Firme e Forte apontou que 67% das mulheres não sabem que a prevenção da doença começa na infância e que deve ser constante. Chegada a menopausa, o efeito protetor do estrogênio no osso é perdido, ocorrendo um aumento da reabsorção do ósso, que diminue sua resistência e aumenta o risco de fraturas. Por isso, é fundamental apostar no consumo de alimentos ricos em cálcio desde muito cedo, para adquirir uma boa massa óssea na infância e adolescência, não se esquecendo deles na vida adulta também.
Menopausa – Após uma certa idade (geralmente próximo aos 50 anos), ocorre diminuição da produçào de estrógeno pelos ovários até a mulher para de menstruar e entrar na menopausa. Essa diminuição do estrógeno pode comprometer a saúde dos ossos.
Dieta pobre em cálcio – Se o seu médico te passou este tipo de dieta, argumente com ele porque o cálcio é a base para a formação do osso e está presente nos derivados do leite, verduras, peixes, etc. E, atenção: a soja não é fonte de cálcio (mudei essa frase porque pode haver bebidas de soja adicionadas de cálcio). Cerca de 85% da população em geral acredita nisso (um erro!), segundo a Pesquisa Firme e Forte.
Herança genética – Você não herda dos seus pais somente este seus olhinhos lindos. A osteoporose é mais frequente em pessoas com antecedentes familiares da doença.
Sedentarismo – o exercício físico é um estímulo para a formação e fortalecimento dos ossos. Longos períodos de sedentarismo, mesmo por motivos de saúde, prejudicam a formação normal do osso. Entre as mulheres com mais de 45 anos de idade, somente 26% faz atividade física, ainda de acordo com a pesquisa. O número é muito baixo.
Medicamentos – os corticóides, e anticonvulsivantes, quando usados por períodos prolongados, podem favorecer a formação anormal do osso.
Cigarro e álcool – Notoriamente prejudiciais à saúde, aumentam a possibilidade da ocorrência da osteoporose.
Consumo exagerado de refrigerantes – Sabe aquele refrigerante light que você adora beber para manter seu corpinho? Modere-se porque refrigerantes também podem descalcificar os ossos, além de muitas vezes substituírem o leite, o que piora a falta de cálcio no organismo.
O conhecimento nesta área e as medicações recentemente desenvolvidas permitem, no mínimo, estabilizar a perda óssea. Na maioria dos casos o tratamento permite aumentar a quantidade de osso e, algumas vezes quando a perda é pequena, pode-se curar por completo a doença. Já existe um exame voltado exclusivamente para diagnosticar este tipo de doença, a Densitometria Óssea. Trata-se de um exame muito sensível que detecta perdas mínimas, mesmo antes da osteoporose se instalar, podendo indicar os primeiros sinais de instalação da doença.
O mais importante para o tratamento dessa doença é a prevenção ou diagnóstico precoce. Previna-se com uma alimentação equilibrada e rica em cálcio, principalmente pela ingestão de leite e derivados, peixes e verduras. É saudável e não engorda. No mais, pratique atividades físicas regularmente.
Sobre a Campanha Firme e Forte
Lançada em 2011, o objetivo Campanha Firme e Forte Osteoporose é alertar e orientar a população sobre a importância da prevenção e combate à osteoporose, doença silenciosa, tão perigosa quanto a hipertensão e que já atinge 10 milhões de brasileiros. As ações estão programadas para acontecer até o fim de 2012, trazendo informações sobre a doença, ações de alerta para mudança de hábitos de vida e alimentares, além da prevenção.
É uma iniciativa inédita da Abrasso – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo e conta com o apoio do Ministério da Saúde, da International Osteoporosis Foundation (IOF) e da Federação Nacional e de Associações de Pacientes e de Combate à Osteoporose (Fenapco). Para saber mais sobre a campanha, basta acessar o link: http://sejafirmeforte.com.br. Lá é possível encontrar informações, entrevistas e muitas dicas sobre o tema.
