Se você está com dificuldades para dormir, alto nível de estresse, problemas que afetam seu cotidiano e até a sua saúde, algumas receitas simples e naturais podem ajudar você a obter a tranquilidade que tanto precisa.
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Confira a seguir 3 receitas tranquilizadoras para colocar em prática agora mesmo.
Travesseiro de ervas
Materiais:
- 1 manta acrílica de 50 cm x 70 cm para fazer o forro interno
- 1 saco de TNT costurado em 3 lados
- 1 kg de espuma em flocos e plumante
- 1 copo grande de erva de camomila
- 3 ml de essência de alfazema
Modo de preparo:
Corte e costure o tecido de TNT em 3 lados, deixando uma abertura e reserve. Faça o mesmo com a manta acrílica deixando com 1/2 cm a menos de cada lado. Deve ficar menor para caber dentro do saco de TNT. Encha a manta acrílica com a espuma em flocos ou o plumante, colocando no meio a camomila molhada com alfazema. Costure a manta. Coloque dentro do saco de TNT e costure-o, fechando seu travesseiro.
Chá relaxante muscular
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de louro
- 1 xícara de água
- Mel a gosto
Modo de preparo:
O chá é feito a partir de uma infusão. Ferva a água e despeje sobre as folhas de louro, deixando tampado. Adoce com mel a gosto e toma antes das refeições.
Chá relaxante
Ingredientes:
- 1/2 xícara de folhas de erva doce
- 1 colher de sopa de sementes de mostarda
- Canela em pau
- Água
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione a erva doce e as sementes de mostarda. Em seguida, acrescente a canela em pau e tampe o recipiente. Espere esfriar para que todos os ingredientes possam ser bem absolvidos.
Essa matéria pode ser encontrada na Revista Equilíbrio Natural, Ed. 1, Ano 1, da Editora Minuano.
