Ficar muito tempo diante de uma tela de computador pode causar problemas oculares. O cirurgião-oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, explica que a Síndrome da Visão de Computador é semelhante a qualquer outra lesão por estresse repetitivo.
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“Assim como outras síndromes desse tipo, quanto mais você prosseguir com o mesmo padrão de comportamento, mais se agrava o quadro”, explica o médico.
Sintomas
Visão embaçada, contrações involuntárias do músculo ocular, dor nos olhos, dor de cabeça constante, dor nos ombros e no pulso são sintomas que traduzem a presença da síndrome. O especialista alerta que o problema não atinge apenas adultos, por isso é preciso ficar atenta ao surgimento desses sintomas em crianças que ficam muito tempo no computador.
Por que acontece
Fazer pausas a cada duas horas ajuda a evitar o problema / Crédito: Thinkstock
Segundo Neves, diante do computador os olhos são constantemente forçados a focar textos e imagens várias vezes e essa repetição acaba provocando sintomas listados. A primeira consequência do uso excessivo é o déficit na hidratação ocular. “Enquanto normalmente piscamos 30 vezes por minuto, essa frequência pode cair para nove vezes por minuto ao usar o computador por muitas horas e muitos dias seguidos, fazendo disso uma rotina”, explica.
Como evitar
O médico oftalmologista dá dicas para evitar a Síndrome da Visão de Computador.
Piscar
Piscar com frequência maior ajuda lubrificar os olhos e previne irritações oculares. “Quando estiver trabalhando ou estudando diante do computador, procure parar um pouco para piscar várias vezes seguidas, olhar para longe e para os lados, e só depois volte ao trabalho. Faça isso várias vezes ao dia. Usar lágrimas artificiais também é um bom recurso para hidratar a visão”, afirma Neves.
Iluminação
Controlar a iluminação também ajuda a evitar o problema De acordo com o especialista, quando estiver usando o computador o indicado é reduzir pela metade as lâmpadas do ambiente e procurar controlar a entrada de luz natural com cortinas.
Brilho
Reduzir o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador é uma dica importante. Segundo Neves, esse brilho pode provocar cansaço nos olhos.
Pausas
Fazer pausas mais longas também é uma das maneiras de evitar o estresse repetitivo. “Para um pouco a cada duas horas ajuda a descansar a vista, relaxar o pescoço, alongar o corpo e esticar as pernas. Isso faz com que a pessoa retorne as atividades com mais disposição mental e olhos descansados”, diz o cirurgião-oftalmologista.
